白羊座

個性：憑直覺、火爆、三分鐘熱度、情緒不穩定。

體態：通常都有顆大頭跟大臉。

疾病：常頭痛、火氣大、便秘。

避免肥胖法：不心浮氣躁、不以吃作為穩定情緒的方法。

運動：通勤者提前兩站下車步行，以走樓梯取代電梯。

金牛座

個性：保守、刻板、踏實、有品味、容易壓抑情緒。

體態：下半身肥胖、通常肌肉組織較松垮。

疾病：常有甲狀腺的問題。

避免肥胖法：不邊談事邊吃飯，抽屜不要擺零食。

運動：原地跳繩或搖呼拉圈。

雙子座

個性：精明靈活善解人意，三心二意猶豫不決，沒耐性。

體態：骨架細，發育不良較缺乏曲線。

疾病：眼睛常疲勞，肩頸較酸痛，腦神經衰弱。

避免肥胖法：不至攤販亂吃東西，咀嚼放慢。

運動：踩腳踏車。

巨蟹座

個性：節省、好管閒事、情緒化、愛家。

體態：易胖易瘦，較容易產生肥胖紋。

疾病：常有胃腸不適之慮。

避免肥胖法：宜採少量多餐制，每餐飯七分飽就好，不花錢去“吃到飽”餐廳。

運動：做家事、拖地、洗衣服。

獅子座

個性：主觀、自尊心強。

體態：腰部發胖，直筒型身材。

疾病：留意心肺功能、脊椎。

避免肥胖法：應酬避免接二連三、三更半夜不吃宵夜。

運動：三十分疾走。

處女座

個性：嚴謹仔細、動作慢、被動、完美主義。

體態：肚子容易出現遊泳圈、體質虛。

疾病：水腫、代謝失調、注意腎功能，並注意排尿和飲水。

避免肥胖法：避免補得太過頭。

運動：除了每天跑步15至30分鐘，還可做仰臥起坐鍛煉腹部。

天秤座

個性：優柔寡斷、猶豫不決、正義之士、重視儀表。

體態：因水分容易滯留體內形成水腫及虛胖。

疾病：水腫、代謝循環失調、注意腎功能跟日常排尿和飲水。

避免肥胖法：不偏食B不因人情而過量用餐。

運動：有氧舞蹈。

天蠍座

個性：佔有欲強、喜歡被贊美、喜惡分明。

體態：臀圍比人大一號、避免久坐。

疾病：留意生殖器疾病。

避免肥胖法：不要成為標準的肉食主義者，偶爾也吃吃素吧。

運動：提肛運動不僅可增加效能力，也能縮小腹。

射手座

個性：反應快、不專心、樂觀、好奇心重、愛自由。

體態：身材高大、牙齒寬大、運動神經發達。

疾病：肝功能異常、小心支氣管血脂肪過高等疾病。

避免肥胖法：忌吃速食油炸食物。

運動：泡澡減肥或跑步、籃球、遊泳。

摩羯座

個性：耐力強、暗藏野心、內斂、勇敢、意志力堅定。

體態：肥胖是高階主管的形象。

疾病：注意關節、骨骼和牙齒。

避免肥胖法：細嚼慢嚥讓消化順利。

運動：洗澡時的毛巾操，或起床後上床前原地跑步15至20分。

水瓶座

個性：新舊觀念共存、敏銳、理智、肯付出、胡思亂想。

體態：腿部線條較不明顯、血液循環不順暢容意導致下半身肥胖。

疾病：手腳冰、低血壓、缺乏鈣質。

避免肥胖法：睡前4小時禁止進食。

運動：睡前抬腿5分鐘，或做有氧。

雙魚座

個性：溫和浪漫善解人意、不切實際、矛盾。

體態：下半身容易囤積水分。

疾病：內分泌失調、小心眼睛疾病及感冒侵襲。

避免肥胖法：矛盾使雙魚座變胖，想法不定軟弱無力更會讓身體缺乏抵抗力，樂觀點吧。

運動：仰式、蛙式和自由式等遊泳，可讓雙魚座娛樂兼瘦身。