肝臟作為五臟之一，主疏泄，可以調暢全身氣機，幫助消化，又是貯藏血液，調節血量的重要器官。壯陽藥成分  壯陽藥效果  壯陽藥ptt  壯陽藥藥局中醫認為，春季是肝氣最活躍的季節。3月18日是全國愛肝日，東南大學附屬中大醫院中醫內科侯茜主治醫師和您聊聊，養護肝臟，可以分兩步走。

調暢情誌，疏肝理氣

《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。春季肝氣當令，是肝臟疏泄功能最強的時候，必利勁60mg  必利勁官網  必利勁持久  必利勁台灣 必利勁代購 必利勁香港此時養肝更是事半功倍。春屬木，在五臟對應於肝。如果調攝不當，肝氣不舒，則會影響情緒，出現急躁、易怒、憂郁、頭痛、口苦、失眠等。

因此，養肝第一步要學會調暢情誌，疏肝理氣。平時可以選擇聽一些舒緩的音樂，適當運動如散步、慢跑、打太極拳、八段錦等。自我調節時，可常按揉一些穴位，如足三裏、三陰交、太沖穴等進行養肝護肝。

食材上要減酸增甘，平時可用白蘿蔔煮水喝，多吃菠菜、黃花菜、黑木耳、木瓜、橙子、柚子等食物；希愛力TADARAD-5 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠 希愛力每日錠可選用玫瑰花、白菊花、綠梅花、合歡花、陳皮、香櫞皮、佛手等泡茶飲，均可疏肝理氣解郁；亦可服用柴胡疏肝散、逍遙丸等成方。

補養肝氣，滋養肝血

肝經循行時間為淩晨1-3點，長期熬夜也會耗損肝氣肝血。因此，侯茜主治醫師提倡，養肝第二步要學會補養肝氣，滋養肝血。平時盡量11點鐘左右睡覺，保證充足的睡眠，不熬夜，以養護肝臟。

另外，推薦兩道食療方，也可補養肝氣。

枸杞大棗粥

枸杞子20克，大棗10枚，必利吉 印度必利吉 必利吉哪裡買 藍P 雙效威而鋼 必利吉藥局大米適量，加水煮粥即可食用。適合於頭暈、目澀、疲乏、腰膝酸軟、遺精等癥者，亦適用肝氣虛的慢性肝炎患者常服。

當歸芍藥排骨湯

當歸3-5克，白芍10克，生姜5克，排骨適量，煮湯飲。當歸補養肝血，白芍養血柔肝止痛，此方適合慢性肝炎患者出現氣血不足，表現如腹部隱痛、面色蒼白、疲乏、眩暈、耳鳴、視力下降、肌肉痙攣、月經量少等。