2014-06-24 09:56:26康泰胡
六大靈穴通調一身，風寒濕燥火一掃光
韓春霞，全國首屆傑出女中醫，中華中醫藥學會推拿學會常務委員，全國脊診整脊專業委員會副主任委員。早年師從已故著名針灸大家安西川教授，深得所傳。在二十餘年的臨床工作中積累了較豐富的臨床經驗，被患者稱為“手到病除韓大夫”。
陽池穴將陽光聚集在一起，從此不再怕冷
針對疾病：懼冷證
適宜人群：各年齡段女性
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。
俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點，尤其是中國女性，因為體質比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經，歸根到底，還是我們身體內的供熱系統出了問題。這個系統的閘門壞了，熱能就不能散發，身體當然就冷了，身體自然也承受不了。
手腳冰冷症在中醫上也叫“懼冷證”，我就曾經見過一個典型的懼冷證患者，她在冬天的來我這裡看病，這個患者50多歲了，她得這病已經好多年，一到了冬天，手腳不管怎麼樣都是冰涼的，無論穿上多厚的鞋、戴多厚的手套，也暖和不過來。因為她是一個個體戶，需要長時間在外面做生意，所以一到冬天，在外面就難受。
聽了她的敘述我覺得她這個病還真是挺嚴重，但也不是沒有解決的辦法，我介紹一個穴位，把她這個懼冷證的問題全解決掉。
這個穴位就是陽池穴，陽池穴是調節全身血液循環的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡單的方法就是在手腳發冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。那麼陽池穴為什麼就可以治療懼冷證呢?先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。
“ 這是啥原因啊，我這些年這麼痛苦，一個小小的穴位就可以解決嗎?”她有些疑惑地問我。
我告訴她別看這個穴位不起眼，但是作用可不小。陽池穴是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
大家應該都有這樣的體會吧?做完運動或者吃完飯以後，我們的身體馬上就變得很暖和，這是什麼原因呢?就是由於上焦和中焦發揮了功能。排完尿後為什麼會情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。
陽池穴在哪裡呢?很好找，它位於人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這裡找到一個痛點就是陽池穴的所在。刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以後，可以再順便按摩湧泉穴，它是腎經裡的重要穴位，也是人身體內的一個要穴，這個湧泉穴可不簡單，俗稱人體內的長壽大穴，它可以促進血液循環，強筋壯骨。
平時揉一揉，敲打敲打，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢！
液門穴為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕
針對疾病：乾燥症，防燥邪
適宜人群：此證患者、健康人群
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持。
有一位朋友跟我說，最近這段時間感覺特別乾，皮膚幹、眼乾、嘴幹、嗓子乾，總是口乾舌燥，喝多少水都不管用，也不知道是怎麼回事，搞得心情也很煩躁，工作上也是頻頻出錯。“是不是由於天氣的原因?”說到最後，她若有所思地說。
的確，我這位朋友說的這種病叫做乾燥症，是有季節性的，一般來說比較容易發生在冬春交際之時，明顯的症狀就是口乾舌燥、雙目乾澀、甚至嘴唇起皮、皮膚乾裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，就像我這位朋友說的，雖然也沒少補充水分，卻往往無濟於事。
乾燥症，西醫認為是由內分泌失調、植物神經功能紊亂引起的。不過中醫裡認為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產生虛熱。熱易傷津。氣候乾燥的時候，本來就陰虛的人，內外燥熱互為結合，對體內的津液消耗較重，就會導致體內水火平衡失調、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體，於是就會出現皮膚乾燥和口乾、眼乾的症狀了。
乾燥症不是什麼大毛病，但是如果不及時治療，也會加重病情，也就是說陰虛內熱的干燥現象會更加嚴重，出現頭昏目澀、口苦咽乾、皮膚乾燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的症狀，男性陽痿、早洩，女性經量少、閉經都和這個有一定的關係。所以，感覺身體乾燥難受的時候，千萬不要以為多喝點水就可以解決了。
乾燥症是這麼讓人煩惱的病，我們可不可以找一個穴位解決它呢?我告訴你，還真有，並且這個穴位是乾燥症的“大敵”，它一現身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
液門穴在什麼位置?其實還是在手上，它位於無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。咱們聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就“水分十足”啊?液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當於打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛乾澀啊、嘴巴幹啊，當然也就統統不會有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴裡面和眼睛裡有液體出來，當然也就沒有乾澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼乾、口乾的症狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣。
“ 真的有這麼好的效果嗎?”聽我這朋友的語氣，她還有點懷疑呢 。於是我對她說：“實踐出真知啊，我就等著你謝我呢。”
接著，我還在電話裡告訴了她乾燥症的一個食療方——銀耳粳米粥：
銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對乾燥症有很好的療效。
她回去的時候一定要每天堅持吃。過了10多天以後我又看見她，她告訴我：“這液門穴還真是個治療乾燥的好穴啊，我這幾天一直按照你說的方法堅持按摩，這不，眼睛也不干了，嘴裡面也能咽唾沫了。這方子簡直太管用了!那個銀耳粥也很好吃，我這等於不花一分錢治好了病，真好。”
人吃五穀雜糧，身體總會有這樣那樣的狀況出現，重要的是我們要懂得保養，就像按摩穴位，對於我們來說簡直就是性價比最高的藥啊。不耗時、不費力、最簡便，還不傷財，最重要的是可以讓你輕輕鬆松得健康。儘管起初找穴位的時候不是那麼準確，不過了解的多了，自己多弄幾次了，自然就會熟悉了，就像庖丁解牛一樣，到最後就是游刃有餘。其實方法並不重要，我主要是想讓大家明白穴位療法的原理，原理懂了，自然就游刃有餘了。佛說：“一切法皆是佛法”，而我想：“一切法皆是健康法。”
防治風寒：風府配風池為人體築起一道堅實的“防風牆”
針對疾病：防風邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重複2～3回，長期堅持。
寒冷的冬季裡，人們總會把自己包裹得嚴嚴實實，以抵禦冬寒。但儘管如此，冬季仍是感冒的高發季節。特別是一些年老體衰的老年人，更是如此。這些天來，門診的患者很大一部分都是因此而來。其中，天氣寒冷自然是其中的一個重要原因，還有一個原因就是保暖工作做得不夠。
你可能覺得有些冤枉。我平常很注意保暖啊，出門定會捂上厚厚的羽絨服，戴上厚厚的手套，居然還說我保暖工作做得不好。可是有一點你得好好想想，頭部的保暖你注意了嗎?我在大街上經常會見到一些人，身上穿得的確不少，可頭上卻沒有採取任何的防寒措施，這樣不感冒才怪呢!其實，我們的頭部才是最需要“特殊照顧”的。
中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦後風”。為什麼這麼說呢?我們的先輩認為，“風者善行而數變……百病之長也”。也就是說，風邪 是導致百病的罪魁禍首。“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，唯風可到”，風邪 可謂是無處不在，無孔不入。而後腦又是最薄弱的地方，風邪 很容易從此處侵入人體的內部，輕則傷風感冒，嚴重時會導致中風癱瘓。所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風府穴和風池穴。
風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑里面。這個地方平常一定要保護好。因為風府穴位於督脈，我們前面說過，督脈總督全身的陽氣。如果風邪從這裡進入人體，就會使陽氣受損，從而出現頭痛、惡寒(即怕冷、畏寒之症)等症狀。這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內的陽氣，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。《針灸大成》有過這樣的記載：“昔魏帝患傷風項急，華佗治此穴(風府)得效。”是說一代梟雄曹操有一次因傷風而頸項疼痛，派人請神醫華佗為他醫治。華佗取的就是他腦後的風府穴，結果很快就治好了。
說完風府，我們再來說風池穴。對於這個穴位，你肯定不會陌生吧?它與風府穴相平，位於後頸部、後頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。風池位於膽經上，此處也不可受風，否則人就會出現口苦、目眩等不適症狀。而按摩此穴，有疏散風邪的作用，從而預防感冒。那麼如果已經感冒了怎麼辦呢?按摩此穴也是有效果的，因為這個穴位還有通竅的功效。根據我多年來的臨床總結，若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感並不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠了，此時應得勤加按摩。
其實不僅僅是感冒患者，這個穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時看書或電腦時感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。
既然風府和風池穴有這麼好的功效，我們平常可得勤加照料。古代醫者認為，“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”。也就是說，平常多按摩這兩個穴位，就可以起到抵御風邪侵襲的作用。對於那些抵抗力弱的老年人來講，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那麼感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重複2～3回。
再教你一個抵抗風寒的辦法，就那是出門時圍條圍巾。你可別小看這個看似不起眼的動作，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養生功效呢!用圍巾圍住脖子，再將後面的一頭搭在背上，可以同時護住風府、風池和風門三個穴位，這就相當於給身體築起了一道屏障，把風寒擋在體外了。選擇圍巾也有講究，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好。
還有一點可別忘了，風是無孔不入的。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口，因為就算有窗簾遮擋，風還是可以透過窗縫進來，夜晚的風更是傷人於無形呢！
“ 坐臥防風來腦後，腦內入風人不壽”。生活中，我們一定要做好保暖工作，防止風邪入侵。此外，還要多按摩風府和風池，只有將風邪擋在體外，我們也才能健康長壽。寒冷的冬季裡，但願我們這里送上的這一款養生湯可以讓你感到一絲溫暖！
陽池穴將陽光聚集在一起，從此不再怕冷
針對疾病：懼冷證
適宜人群：各年齡段女性
操作方法：兩手交替用中指以輕柔力量慢慢按壓另一手的陽池穴。長期堅持。
俗話“十個女人九個冷”，意思就是說大部分女性都有怕冷的特點，尤其是中國女性，因為體質比較弱，所以就特別怕冷，好多女性都有難以言說的痛經，歸根到底，還是我們身體內的供熱系統出了問題。這個系統的閘門壞了，熱能就不能散發，身體當然就冷了，身體自然也承受不了。
手腳冰冷症在中醫上也叫“懼冷證”，我就曾經見過一個典型的懼冷證患者，她在冬天的來我這裡看病，這個患者50多歲了，她得這病已經好多年，一到了冬天，手腳不管怎麼樣都是冰涼的，無論穿上多厚的鞋、戴多厚的手套，也暖和不過來。因為她是一個個體戶，需要長時間在外面做生意，所以一到冬天，在外面就難受。
聽了她的敘述我覺得她這個病還真是挺嚴重，但也不是沒有解決的辦法，我介紹一個穴位，把她這個懼冷證的問題全解決掉。
這個穴位就是陽池穴，陽池穴是調節全身血液循環的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通充血、暖和身體。最簡單的方法就是在手腳發冷時，用兩個手背互相摩擦，這就刺激到了陽池穴，沒多久身體就會暖起來。那麼陽池穴為什麼就可以治療懼冷證呢?先看看它的名字，“陽池”，陽光的池子，可不就能囤聚太陽的熱量。刺激這個穴位可以恢復三焦經的功能，將熱能傳達到全身，簡直就是你身體內一個看不見的小火爐子，冷的時候打開它的閘門，火苗一會兒就竄上來，全身馬上就覺得暖和了。
“ 這是啥原因啊，我這些年這麼痛苦，一個小小的穴位就可以解決嗎?”她有些疑惑地問我。
我告訴她別看這個穴位不起眼，但是作用可不小。陽池穴是三焦經上的主要穴位，三焦經專司上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心臟和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。
大家應該都有這樣的體會吧?做完運動或者吃完飯以後，我們的身體馬上就變得很暖和，這是什麼原因呢?就是由於上焦和中焦發揮了功能。排完尿後為什麼會情不自禁打起輕微的哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。
陽池穴在哪裡呢?很好找，它位於人體的手腕部位，即腕背橫紋上，往前對著中指、無名指的指縫，基本上是腕背正中間的地方，在這裡找到一個痛點就是陽池穴的所在。刺激陽池穴的時候，動作要慢慢地，時間要長些，手法要輕柔。具體的做法是這樣的：兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這隻手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，操作起來非常簡便。
按摩了陽池穴以後，可以再順便按摩湧泉穴，它是腎經裡的重要穴位，也是人身體內的一個要穴，這個湧泉穴可不簡單，俗稱人體內的長壽大穴，它可以促進血液循環，強筋壯骨。
平時揉一揉，敲打敲打，別看就幾個小小的穴位，卻能為你的身體添加能量，為你的身體升溫呢！
液門穴為我們打開液體之門，天干物燥不再害怕
針對疾病：乾燥症，防燥邪
適宜人群：此證患者、健康人群
操作方法：每晚睡前按揉液門穴3～5分鐘，長期堅持。
有一位朋友跟我說，最近這段時間感覺特別乾，皮膚幹、眼乾、嘴幹、嗓子乾，總是口乾舌燥，喝多少水都不管用，也不知道是怎麼回事，搞得心情也很煩躁，工作上也是頻頻出錯。“是不是由於天氣的原因?”說到最後，她若有所思地說。
的確，我這位朋友說的這種病叫做乾燥症，是有季節性的，一般來說比較容易發生在冬春交際之時，明顯的症狀就是口乾舌燥、雙目乾澀、甚至嘴唇起皮、皮膚乾裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，就像我這位朋友說的，雖然也沒少補充水分，卻往往無濟於事。
乾燥症，西醫認為是由內分泌失調、植物神經功能紊亂引起的。不過中醫裡認為，燥是無形之邪，但凡身體陰虛、氣虛的人，很容易產生虛熱。熱易傷津。氣候乾燥的時候，本來就陰虛的人，內外燥熱互為結合，對體內的津液消耗較重，就會導致體內水火平衡失調、更沒有過多的津液來滋潤皮膚、“灌溉”我們的身體，於是就會出現皮膚乾燥和口乾、眼乾的症狀了。
乾燥症不是什麼大毛病，但是如果不及時治療，也會加重病情，也就是說陰虛內熱的干燥現象會更加嚴重，出現頭昏目澀、口苦咽乾、皮膚乾燥、臉色晦暗、腰膝酸軟的症狀，男性陽痿、早洩，女性經量少、閉經都和這個有一定的關係。所以，感覺身體乾燥難受的時候，千萬不要以為多喝點水就可以解決了。
乾燥症是這麼讓人煩惱的病，我們可不可以找一個穴位解決它呢?我告訴你，還真有，並且這個穴位是乾燥症的“大敵”，它一現身，所有的“燥熱”就得乖乖退下，這就是液門穴。
液門穴在什麼位置?其實還是在手上，它位於無名指和小指的指縫間，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛。咱們聽聽它的名字，液門穴，是不是聽起來就“水分十足”啊?液門，不就是液體之門嘛，揉按它也就相當於打開了液體之門，液體就會隨著“門口”流出，灌溉到我們身體的各個部位，眼睛乾澀啊、嘴巴幹啊，當然也就統統不會有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴裡面和眼睛裡有液體出來，當然也就沒有乾澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼乾、口乾的症狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣。
“ 真的有這麼好的效果嗎?”聽我這朋友的語氣，她還有點懷疑呢 。於是我對她說：“實踐出真知啊，我就等著你謝我呢。”
接著，我還在電話裡告訴了她乾燥症的一個食療方——銀耳粳米粥：
銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對乾燥症有很好的療效。
她回去的時候一定要每天堅持吃。過了10多天以後我又看見她，她告訴我：“這液門穴還真是個治療乾燥的好穴啊，我這幾天一直按照你說的方法堅持按摩，這不，眼睛也不干了，嘴裡面也能咽唾沫了。這方子簡直太管用了!那個銀耳粥也很好吃，我這等於不花一分錢治好了病，真好。”
人吃五穀雜糧，身體總會有這樣那樣的狀況出現，重要的是我們要懂得保養，就像按摩穴位，對於我們來說簡直就是性價比最高的藥啊。不耗時、不費力、最簡便，還不傷財，最重要的是可以讓你輕輕鬆松得健康。儘管起初找穴位的時候不是那麼準確，不過了解的多了，自己多弄幾次了，自然就會熟悉了，就像庖丁解牛一樣，到最後就是游刃有餘。其實方法並不重要，我主要是想讓大家明白穴位療法的原理，原理懂了，自然就游刃有餘了。佛說：“一切法皆是佛法”，而我想：“一切法皆是健康法。”
防治風寒：風府配風池為人體築起一道堅實的“防風牆”
針對疾病：防風邪、寒邪
適宜人群：健康人群
操作方法：用食指和中指分別按住風府穴和風池穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可。每天重複2～3回，長期堅持。
寒冷的冬季裡，人們總會把自己包裹得嚴嚴實實，以抵禦冬寒。但儘管如此，冬季仍是感冒的高發季節。特別是一些年老體衰的老年人，更是如此。這些天來，門診的患者很大一部分都是因此而來。其中，天氣寒冷自然是其中的一個重要原因，還有一個原因就是保暖工作做得不夠。
你可能覺得有些冤枉。我平常很注意保暖啊，出門定會捂上厚厚的羽絨服，戴上厚厚的手套，居然還說我保暖工作做得不好。可是有一點你得好好想想，頭部的保暖你注意了嗎?我在大街上經常會見到一些人，身上穿得的確不少，可頭上卻沒有採取任何的防寒措施，這樣不感冒才怪呢!其實，我們的頭部才是最需要“特殊照顧”的。
中國有句俗話，叫做“神仙也怕腦後風”。為什麼這麼說呢?我們的先輩認為，“風者善行而數變……百病之長也”。也就是說，風邪 是導致百病的罪魁禍首。“風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，唯風可到”，風邪 可謂是無處不在，無孔不入。而後腦又是最薄弱的地方，風邪 很容易從此處侵入人體的內部，輕則傷風感冒，嚴重時會導致中風癱瘓。所以，我們平時一定要注意對頭部的保暖。這除了要求我們出門要戴上帽子和圍巾外，另外還要多按摩風府穴和風池穴。
風府穴可謂是人體最薄弱的受邪之地了。順著脖子的正中線往上摸，可以摸到一個“坑”，風府就躲在這個坑里面。這個地方平常一定要保護好。因為風府穴位於督脈，我們前面說過，督脈總督全身的陽氣。如果風邪從這裡進入人體，就會使陽氣受損，從而出現頭痛、惡寒(即怕冷、畏寒之症)等症狀。這個穴位，我們除了要做好保暖工作，防止其直接受風寒侵襲外，平常還要多按摩，以刺激體內的陽氣，這樣對防治因風寒而引起的頭痛、頭重有很好的功效。《針灸大成》有過這樣的記載：“昔魏帝患傷風項急，華佗治此穴(風府)得效。”是說一代梟雄曹操有一次因傷風而頸項疼痛，派人請神醫華佗為他醫治。華佗取的就是他腦後的風府穴，結果很快就治好了。
說完風府，我們再來說風池穴。對於這個穴位，你肯定不會陌生吧?它與風府穴相平，位於後頸部、後頭骨下方，兩條大筋外緣的凹陷處。風池位於膽經上，此處也不可受風，否則人就會出現口苦、目眩等不適症狀。而按摩此穴，有疏散風邪的作用，從而預防感冒。那麼如果已經感冒了怎麼辦呢?按摩此穴也是有效果的，因為這個穴位還有通竅的功效。根據我多年來的臨床總結，若無感冒先兆，按壓此穴時酸脹感並不明顯。如果酸脹感較明顯，說明你離感冒不遠了，此時應得勤加按摩。
其實不僅僅是感冒患者，這個穴位在日常生活中的保健效果也是很好的。比如你平時看書或電腦時感到頭頸部不舒服了，按按此穴就可以快速消除疲勞，讓你神清氣爽。
既然風府和風池穴有這麼好的功效，我們平常可得勤加照料。古代醫者認為，“風府、風池尋得到，傷寒百病一時消”。也就是說，平常多按摩這兩個穴位，就可以起到抵御風邪侵襲的作用。對於那些抵抗力弱的老年人來講，每天抽出幾分鐘的時間來按摩這兩個穴位，那麼感冒、頭疼基本上就可以與你絕緣了。按摩時，可用食指和中指分別按住兩穴，用力按揉100次，至有酸脹微熱感即可，每天重複2～3回。
再教你一個抵抗風寒的辦法，就那是出門時圍條圍巾。你可別小看這個看似不起眼的動作，它除了讓你更美外，還有著很了不起的養生功效呢!用圍巾圍住脖子，再將後面的一頭搭在背上，可以同時護住風府、風池和風門三個穴位，這就相當於給身體築起了一道屏障，把風寒擋在體外了。選擇圍巾也有講究，以羊絨圍巾為佳，其舒適度及保暖性都比較好。
還有一點可別忘了，風是無孔不入的。晚上睡覺的時候，頭不要朝著窗口，因為就算有窗簾遮擋，風還是可以透過窗縫進來，夜晚的風更是傷人於無形呢！
“ 坐臥防風來腦後，腦內入風人不壽”。生活中，我們一定要做好保暖工作，防止風邪入侵。此外，還要多按摩風府和風池，只有將風邪擋在體外，我們也才能健康長壽。寒冷的冬季裡，但願我們這里送上的這一款養生湯可以讓你感到一絲溫暖！
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