▇『汗』為心之液
汗為心之液，心主血，中醫認為血汗同源，出汗過多，除了耗傷津液外，也容易傷心氣（氣隨汗脫），例如：炎夏氣候或者廚房工作環境...等。可食補蓮子桂圓粥、西洋參、山藥、酸梅湯等。

▇『涕』為肺之液
肺司管呼吸，開竅在鼻，所以〝涕為肺液〞。
▲鼻涕黃膿，常見於肺熱，肺失清肅，食補可 吃水梨、生藕；
▲鼻流清涕，常是風寒，肺氣失宣，食補選用 薑湯、蔥白湯；
▲肺陰虛則鼻部乾燥無涕，可食銀耳、燉梨、 藕粉、百合。

▇『淚』為肝之液
目為肝之竅，所以〝淚為肝液〞。
▲肝陰虛，津液不足，兩眼容易乾澀 ，平日可喝枸杞菊花茶；
▲肝經受風邪，易迎風流淚，兩眼發 癢，中醫常加羌活、防風等袪風藥
▲肝經有熱，淚膠黏，兩眼怕光作痛 ，桑葉、菊花泡茶或外敷沖洗；
▲老人氣血虛弱、肝腎陰虛，容易流 淚不止，平日可以枸杞、覆盆子、黨參加入食補。正常生理狀況，淚可以濡潤雙眼不乾澀，沖洗異物、幫助排出（如剛離開粉塵環境，眼睛自然流出分泌物。）

▇『涎』為脾之液
〝口為脾之竅〞，所以〝涎為脾之液〞。脾胃相表裡，脾胃功能正常運化水濕，津液充足而口中和，飲食方能辨五味。涎常與唾合稱唾液。
▲若脾胃虛寒，水液不化，冷涎上逆就口 淡味乏，泛惡涎多，可用蔥、薑、胡 椒、紫蘇等作食材；
▲胃火熾盛，熱傷津液就口燥涎少，以生 藕、甘蔗汁、梨食補；
▲胃有飲食停滯、濕熱蘊結，則易在睡覺 時嘴角流涎液，可吃清熱利濕的玉米、 薏仁、小米、小黃瓜、空心菜、金針 菜、無花果等。

▇『唾』為腎之液
〝唾為腎之液〞，〝腎絡上貫膈入肺，上循喉嚨夾舌本，舌下廉泉玉英，上液之道也，故腎為唾。〞由舌下腺所分泌的即為〝唾〞。
▲腎虛水泛，易出現多唾或唾液清冷，平日補充 些胡桃、栗子、芡實、蓮子；
▲老人肝腎陰虛，唾無所化則容易感到口舌乾燥 ，入夜尤甚，可補充枸杞、桑椹、黑木耳等。 平日皆需少吃生冷、辛辣、過鹹的食物。