康泰諾麗果

2014-02-07 10:14:12康泰胡

【散步可健康長壽的8個理由】

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【散步可健康長壽的8個理由】

①有益心臟健康

②降低乳癌風險

③助睡眠：散步可增進快感激素5-羥色胺水準使人放鬆

④減少各種病痛和周身不適

⑤愉悅心情：散步使身體產生內啡肽緩和消沉憂慮情緒

⑥保持苗條身材

⑦保持青春：每週45分鐘散步能使人避免患老年癡呆

⑧保護骨骼：每週3次每次30分鐘能防止骨骼疏鬆。

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