2013-11-16 17:05:52康泰胡

身體6種信號透露正承受的壓力


減緩長期壓力最有效的方法是獲取足夠的睡眠,健康飲食、運動、和好友交流,關注那些你可以把控的事情。你還可以解讀你的身體,發現那些不明顯的身體信號,以防它形成慢性健康問題。想發現身體是否正在承受壓力,關注以下這些問題。

1.胃痛⋯⋯

大腦的神經系統與內臟緊密相連,因此精神緊張也會破壞胃腸道功能。根據你的情況,你的醫生可能給你開一些非處方葯、處方葯或者調整飲食。在此期間,對於因壓力造成的便秘、腹瀉、噁心、嘔吐來說,最佳的天然療方是運動。在你胃痛的時候,這似乎是你最不情願做的事情,但是出去跑一圈會激發內啡肽的生成,讓大腦和內臟都感覺更舒服。

2.脫髮
在一件重大壓力事件過後三個月至六個月,比如,被解聘或者分手,你可能會在發梳上、下水道發現太多的頭髮(每天掉100根左右的頭髮都正常)。超高水平的性激素叫做雄性激素,在承受壓力期間會驟升,會暫時干擾毛囊的脫髮速度。
並沒有任何證據表明有食物或者補充劑可以讓更多的頭髮重生,但均衡的飲食確實可以促進細胞的生長與康復。

3.眼瞼痙攣
它的含義是一隻眼睛周圍的肌肉持續幾分鐘的痙攣癥狀。壓力是最常見的原因之一,雖然醫生也並不清楚原因何在。在眼周肌肉跳動時,努力去放鬆,深呼吸。吸氣四秒鐘,屏住呼吸七秒鐘,然後再用八秒鐘呼氣。呼吸的同時用指尖壓住跳動的眼瞼,重複四次。
非處方人造淚液也可以有效緩解眼瞼痙攣,因為乾澀的眼睛更容易出現這一癥狀。如果痙攣癥狀擴散到臉部其他區域,那麼需要去看醫生——可能是更加嚴重的痙攣癥狀出現了。

4.痤瘡
壓力會讓免疫系統短路,誘發休眠的皮膚問題顯現。如同頭髮一樣,皮膚在雄性激素過量時也會變得敏感,爆發大面積的痤瘡。如果你的青春痘又不斷回訪你,一定要向皮膚科醫生討教了,否則可能會留下難看的瘢痕哦。(想要忍住不把那些可惡的痘痘擠破,以防炎症加劇,真的是件難事。如果你飽受壓力,身體沒有足夠的能力讓它自愈,最終瘢痕可能在所難免。)

5.背痛
在你承受壓力時,身體會激發出激素產生攻擊或逃避的意識,進而血壓升高,心率加速,肌肉緊張。如果你努力逃脫這一狀況,非常好。但如果情況沒有改善,這種慢性應激反應可能會導致疼痛。另外,如果你整日伏於桌前擔心最後期限的到來,那麼肌肉疼痛是必然的。
運動是最佳療方,因此,如果你總是感覺背痛,那麼每隔一個小時,就起身做些伸展運動,比如雙手舉過頭頂,彎腰觸碰腳趾,伸伸脖筋聳聳肩。還可以嘗試10至15分鐘的辦公戶外散步,每天一兩次。

6.皮疹
壓力會引發不明原因的皮疹,或者讓之前已經出現的癥狀惡化。那是因為它會破壞你的免疫系統——更不用說你的皮膚防禦系統了。當這些防禦能力下降,葡萄球菌引發皮膚感染,進而非常容易出現皮疹。另一方面,如果你的免疫系統增強,肌膚就會變得敏感,讓休眠的皮疹問題顯現出來。

皮疹出現時伴有發熱癥狀或者流感,比如發冷、出汗,需要立刻看醫生。

❀~身體6種信號透露正承受的壓力~❀減緩長期壓力最有效的方法是獲取足夠的睡眠,健康飲食、運動、和好友交流,關注那些你可以把控的事情。你還可以解讀你的身體,發現那些不明顯的身體信號,以防它形成慢性健康問題。想發現身體是否正在承受壓力,關注以下這些問題。1.胃痛大腦的神經系統與內臟緊密相連,因此精神緊張也會破壞胃腸道功能。根據你的情況,你的醫生可能給你開一些非處方葯、處方葯或者調整飲食。在此期間,對於因壓力造成的便秘、腹瀉、噁心、嘔吐來說,最佳的天然療方是運動。在你胃痛的時候,這似乎是你最不情願做的事情,但是出去跑一圈會激發內啡肽的生成,讓大腦和內臟都感覺更舒服。2.脫髮在一件重大壓力事件過後三個月至六個月,比如,被解聘或者分手,你可能會在發梳上、下水道發現太多的頭髮(每天掉100根左右的頭髮都正常)。超高水平的性激素叫做雄性激素,在承受壓力期間會驟升,會暫時干擾毛囊的脫髮速度。並沒有任何證據表明有食物或者補充劑可以讓更多的頭髮重生,但均衡的飲食確實可以促進細胞的生長與康復。3.眼瞼痙攣它的含義是一隻眼睛周圍的肌肉持續幾分鐘的痙攣癥狀。壓力是最常見的原因之一,雖然醫生也並不清楚原因何在。在眼周肌肉跳動時,努力去放鬆,深呼吸。吸氣四秒鐘,屏住呼吸七秒鐘,然後再用八秒鐘呼氣。呼吸的同時用指尖壓住跳動的眼瞼,重複四次。非處方人造淚液也可以有效緩解眼瞼痙攣,因為乾澀的眼睛更容易出現這一癥狀。如果痙攣癥狀擴散到臉部其他區域,那麼需要去看醫生——可能是更加嚴重的痙攣癥狀出現了。4.痤瘡壓力會讓免疫系統短路,誘發休眠的皮膚問題顯現。如同頭髮一樣,皮膚在雄性激素過量時也會變得敏感,爆發大面積的痤瘡。如果你的青春痘又不斷回訪你,一定要向皮膚科醫生討教了,否則可能會留下難看的瘢痕哦。(想要忍住不把那些可惡的痘痘擠破,以防炎症加劇,真的是件難事。如果你飽受壓力,身體沒有足夠的能力讓它自愈,最終瘢痕可能在所難免。)5.背痛在你承受壓力時,身體會激發出激素產生攻擊或逃避的意識,進而血壓升高,心率加速,肌肉緊張。如果你努力逃脫這一狀況,非常好。但如果情況沒有改善,這種慢性應激反應可能會導致疼痛。另外,如果你整日伏於桌前擔心最後期限的到來,那麼肌肉疼痛是必然的。運動是最佳療方,因此,如果你總是感覺背痛,那麼每隔一個小時,就起身做些伸展運動,比如雙手舉過頭頂,彎腰觸碰腳趾,伸伸脖筋聳聳肩。還可以嘗試10至15分鐘的辦公戶外散步,每天一兩次。6.皮疹壓力會引發不明原因的皮疹,或者讓之前已經出現的癥狀惡化。那是因為它會破壞你的免疫系統——更不用說你的皮膚防禦系統了。當這些防禦能力下降,葡萄球菌引發皮膚感染,進而非常容易出現皮疹。另一方面,如果你的免疫系統增強,肌膚就會變得敏感,讓休眠的皮疹問題顯現出來。皮疹出現時伴有發熱癥狀或者流感,比如發冷、出汗,需要立刻看醫生。宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

諾麗果中含有一氧化氮在醫學

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 1.<調節大腦及神經系統>: 提昇記憶,幫助睡眠,預防老人癡呆症

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 3.<調節胰島素分泌>:  預防血糖過高

 4.<抑制腫瘤生長>: 增加巨噬細胞以阻止腫瘤增生長

,並縮小腫瘤

 5.<強化性功能>:  增進性高潮,增長性刺激的持久

 6.<消炎功能>:  緩解發炎,減少疼痛,修護損傷的細胞組織 

 7.<放鬆血管平滑肌>:  預防動脈硬化,中風,高血壓,心絞痛

 8.<強化肺功能>:  提供充足氧含量,預防肺氣腫

 9.<保護心臟,穩定心跳頻率>:  預防心血管損傷,狹心症,心肌梗塞

 10.<平衡血壓,增進血流>:  預防血栓,降低膽固醇

 11.<增強免疫系統>:  促進骨髓產生血液細胞,

增加殺手細胞產量

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       歡迎來店試喝體驗

 

               台南市善化區中山路398號

             胡朝淳 06-5817325  0910526419

               善化圖書館大樓門口正對面

 

 

  

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時間: 每周六AM8:30--AM12:00

 

地點: 台南市善化區中山路398號

 

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義診項目:凡是有筋骨痠痛,

 

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聯絡人:胡朝淳

 

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