2013-10-06 14:07:38康泰胡
視力衰退的飲食調理建議
視力衰退的飲食調理建議
1、葉黃素是構成視網膜黃斑部的色素，人體無法自行合成，必須從食物中取得。葉黃素含量多的食物是漂亮的橘黃色蔬果，如南瓜、玉米（亦有玉米黃素）、橘色甜椒等。
2、枸杞，胡蘿蔔、木瓜、桑椹等，都是可以保持好視力的食物。⋯⋯
3、可以嘗試胡蘿蔔枸杞薏仁粥：胡蘿蔔半根切絲、薏仁半杯（量米杯，煮前先泡過）、枸杞30顆，加水淹過食材熬煮至熟。
![【熱點醫話】視力衰退的飲食調理建議
1、葉黃素是構成視網膜黃斑部的色素，人體無法自行合成，必須從食物中取得。葉黃素含量多的食物是漂亮的橘黃色蔬果，如南瓜、玉米（亦有玉米黃素）、橘色甜椒等。
2、枸杞，胡蘿蔔、木瓜、桑椹等，都是可以保持好視力的食物。
3、可以嘗試胡蘿蔔枸杞薏仁粥：胡蘿蔔半根切絲、薏仁半杯（量米杯，煮前先泡過）、枸杞30顆，加水淹過食材熬煮至熟。
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1、葉黃素是構成視網膜黃斑部的色素，人體無法自行合成，必須從
2、枸杞，胡蘿蔔、木瓜、桑椹等，都是可以保持好視力的食物。⋯⋯
3、可以嘗試胡蘿蔔枸杞薏仁粥：胡蘿蔔半根切絲、薏仁半杯（量米
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