2013-08-29 14:01:17康泰胡
雙手托天，閉氣提肛。
雙手托天，閉氣提肛。
功效：端正姿勢，改善駝背，防治肩頸酸痛。提升副交感神經，減輕
動作：先吐氣乾淨，再深吸一口氣，雙腿併隴，閉氣提肛，將雙手高
重點：閉氣提肛，集中肌力。下腹部有張力，姿勢端正，氣通則不痛
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雙手托天，閉氣提肛。
功效：端正姿勢，改善駝背，防治肩頸酸痛。提升副交感神經，減輕
動作：先吐氣乾淨，再深吸一口氣，雙腿併隴，閉氣提肛，將雙手高
重點：閉氣提肛，集中肌力。下腹部有張力，姿勢端正，氣通則不痛
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