2013-08-06 21:41:30康泰胡
用自已的身體感覺來判斷。
活動活動，要活就要動，這個動在西方國家就是長跑，流大汗，極限運動
從大自然的來看，一個生物要能跑的話，一定是背朝天，四腳著地，如:狗，馬...等，人只有二隻腳，⋯⋯只適合用走，且「久行傷筋」，不適合走久，更不要說是常常用跑的方式來健身。
極限運動 = 死亡活動
用透支身體的方式做極限運動，這種吃力不討好的活動，將讓活動的人在壽命和生病上吃足了苦頭。
流大汗運動 = 心臟病製造活動
中醫認為「汗為心液，大汗出傷心」的說法，汗出多了，損傷津液和陽氣，去年加拿大和澳洲的研究部門的統計分析也證實了這個說法，懷疑的網友可以GOOGLE一下，案例太多了，在這裡就不列舉。
養生的經典「黃帝內經」裡通篇未提到要跑步運動，認為“久視傷血，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷肉，久臥傷氣”，單純的長期保持一種狀態都是不對的，要各項活動摻和起來。太極、八段錦、氣功等也在動，但是動得非常和緩，它既能健身，又不會讓身體運動得太過劇烈。我們現在經常聽說爬山爬死人，跑步機上跑死人，馬拉松心臟發作則更是家常便飯，正常人的肌肉都是軟的，為何偏要變成硬的呢?。
《內經》動靜結合的運動養生方法
（1）散步
（2）導引：太極拳、氣功等。
（3）按蹺：按蹺即“按摩”的古稱，穴位按摩，經絡按摩都是這種方法
（4）吐納：
（5）存想：即冥想。
現代人減肥用運動的方式來減，一時間好像有效果，但就是減不多，且一沒有運動馬上又打回原形，這樣子的瘦身方法給想減肥的人，身心的壓力就大，因為要時時的要督促自已去做這些累人的事。但任何違反人類本性的運動都註定要失敗。
中醫認為，微微發汗是使邪有出路，全身氣機條暢，氣血活躍的方法。所以一般適量的運動微微發汗，甚至喝暖粥讓身體有點汗意都是養生的好習慣。 更多
從大自然的來看，一個生物要能跑的話，一定是背朝天，四腳著地，
極限運動 = 死亡活動
用透支身體的方式做極限運動，這種吃力不討好的活動，將讓活動的
流大汗運動 = 心臟病製造活動
中醫認為「汗為心液，大汗出傷心」的說法，汗出多了，損傷津液和
養生的經典「黃帝內經」裡通篇未提到要跑步運動，認為“久視傷血
《內經》動靜結合的運動養生方法
（1）散步
（2）導引：太極拳、氣功等。
（3）按蹺：按蹺即“按摩”的古稱，穴位按摩，經絡按摩都是這種
（4）吐納：
（5）存想：即冥想。
現代人減肥用運動的方式來減，一時間好像有效果，但就是減不多，
中醫認為，微微發汗是使邪有出路，全身氣機條暢，氣血活躍的方法
發佈者： 五行體質養生法
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