各種果汁的好處

◎蘋果汁　 Apple Juice： 　　調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓
◎葡萄柚汁 Grapefruit Juice：　降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血
◎奇異果汁 Kiwi Fruit Juice：　含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉
◎芒果汁　 Mango Juice：　　幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼
◎鳳梨汁　 Pineapple Juice：　消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛
◎木瓜汁　 Papaya Juice：　　 消滯潤肺，幫助消化蛋白質
◎西瓜汁　 Water Melon Juice：消暑利尿，降血壓
◎紅蘿蔔汁 Carrot Juice： 　　 刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經
◎芹菜汁　 Celery Juice： 　　補充體力，舒緩焦慮、壓力
◎香蕉汁　 Banana Juice：　　提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通
◎葡萄汁　 Grape Juice：　　 調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化
◎檸檬汁　 Lemon Juice：　　含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素
◎柳橙汁　 Orange Juice: 　　 滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和瘀傷
◎哈密瓜汁 Cantaloup Juice : 　消暑解燥，生津止渴
◎草莓汁　 Strawberry Juice: 　利尿止瀉，強健神經，補充血液
◎梨汁　　 Pear Juice:　　　　能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素
◎椰子汁　 Coconut Juice:　　 預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳

標　　題： 女性漂亮守則
一，原則性的要點：

1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。

二，美白和皮膚漂漂

1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一～二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。 or 以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選 兩種水果亦可。

三，減肥：養樂多兩瓶加上一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）

四，可當茶喝

1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌） （枸杞＋紅棗要多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝。
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝

標　　題： 冷氣房護膚，水嫩又亮麗

　想要有一張好臉色，在冷氣房裡千萬記得隨時來一杯熱茶；綠茶、玫瑰花茶、 枸杞茶，都是美味養生的好茶。經常喝一口茶，不但能夠補充流失的水分，這 些養生茶所含有的抗氧化成份，還可以減緩皮膚老化的速度呢！

生什麼病的時候，什麼東西不要吃

感 　　 冒:　香蕉,橘子,蘆荀汁,冰,羊肉,薑母鴨,煙酒
咳 　　嗽:　冰淇淋,橘子,炸,烤,辣,花生,酒,甜食
急 性 胃 炎 :　油炸食物,酒,辣椒,糯米
慢 性 胃 炎 :　生冷食物,酸酵食物,甜食
腸　　　炎 :　香蕉,蕃石榴
胃 腸 脹 悶 :　花生,蕃薯,蛋發酵類,豆類
急慢性肝炎 :　鵝(雞,鴨)肉皮,肥豬肉,煙酒,不熬夜
心　臟　病 :　暴飲暴食,高膽固醇,太鹹食物
腎　臟　病 :　啤酒,汽水,鹹魚,筍干,鹹菜
糖　尿　病 :　甜,酒,油膩,炸烤,高熱量食物
低　血　壓 :　芹菜,宜早睡多運動
高　血　壓:　太鹹食物,蛋黃,動物內臟,乳酪,動物性油,腦髓
消化性潰瘍:　豆類,竹筍,鹹菜,糯米類品,酒,鳳梨,辣椒,番石榴
懷　孕　時 :　酒,煙,咖啡
跌打骨膜炎 :　香蕉,竹筍,酒,酸菜,辣椒
跌 打 損 傷 :　豬頭骨肉,醋,花生,甜食,香蕉,啤酒
痔 瘡 便 血 :　煙,酒,辣椒,油炸物
風濕性關節炎:啤酒,香蕉,肉類,避寒露雨水
過敏性體質:　(蕁麻疹,濕疹,哮喘,過敏性鼻炎)海產,芋頭, 芒果, 冰,桂圓 ,荔枝
腦神經衰弱(失眠症):　辣椒,酒,咖啡,蔥,蒜