*真相一：現代人的消化速度超級慢！*

人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。

你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，

宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。

                       *真相二：每天嗯嗯也不夠*

不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。

女性朋友請想想，妳 45kg 的曼妙身材中，竟然有 ６kg 的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

          *宿便的產生三大問題*

*1.*宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。

*如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，

*宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素*

*你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了

*2.*宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。*

小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，

進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

*常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！

*3. **宿便會不知不覺讓身材變形。*

即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。

它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。

*相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，

*這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」「大便爸爸」或是「便便人」

現代人生活緊張忙碌，普遍都有*排便量不足*的狀況，甚至有*便秘*的問題。

一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比