2018-10-07 13:43:01somuksiy8sya
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商品訊息描述:
主要設施
- 10 間禁煙公寓
- 室內游泳池
- 健身中心
- 冷氣
- 禮賓服務
- 烤肉架
鄰近景點
- 位於多倫多市區
- CN 塔 (0.2 公里)
- 羅傑斯中心 (0.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
躺著就能做,減輕下背痛的伸展運動大全
:
【早安健康/萊克奚?威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)】下背部紓壓
對於下背痛的問題,通常只需要幾個簡單的動作,就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢,雙腿彎曲於胸前這個動作,您可於早晨時分,甚至是還躺在床上的時候進行,可以放鬆下背部。
此處介紹的幾種技巧,都很適合用來減輕下背不適與維持下背柔軟和活動度。也包括可以放鬆大腿上方的髖屈肌以及腿後肌的動作,都對減輕下背痛有幫助。
我必須再三強調,若您有腰疾的相關症狀(並非是一般的肌肉痠痛),請務必於施行任何伸展動作前尋求專業醫生的意見。
減輕下背痛的伸展運動
單腿抱胸
採仰臥的姿勢,雙手將右腿抱於胸前。左腿打直,膝蓋向下壓低貼地。接著換邊重複相同動作。維持20秒。
雙腿抱胸
採仰臥姿,雙手環抱雙腿於腹前,左右稍微擺動,頭部躺平。維持20秒。
骨盆傾斜
採仰臥姿。雙腿彎曲,雙腳貼於地面,臀部在整個過程都不要離地。下背往下壓使骨盆稍微後傾,接著再提起小腹使骨盆稍微前傾。重複4次。
基本仰臥扭轉
採仰臥姿。雙腿彎曲,雙腳平放地板。雙臂左右伸平與肩同高,掌心朝上。雙腿向左側壓低至地板並放鬆。然後換邊重複動作。
更多改善下背痛的伸展運動,請看下一頁圖解!
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》/萊克奚?威廉生(英國瑜伽講師、瑜伽指導員)/旗標
酒店限時訂房折扣>便宜住宿旅館訂房好市多新規定!禁「12歲以下童」拿試吃 原因曝光網狂讚
: 美式賣場好市多(Costco)因為完善的退貨制度以及種類豐富的試吃品,深受台灣消費者歡迎,每到假日就吸引許多民眾上門購物,不過近日有網友發現,好市多試吃的攤位前面多非訂不可了一張公告,嚴禁12歲以下孩童不得自行拿試吃品,引起熱議。
▼(示意圖/東森新聞)
其實國外就曾因為試吃發生意外,有孩童因為不知道自己對什麼食物過敏,看到試吃品也沒多加思考,結果在試吃後引起嚴重過敏症狀,結果不幸致死,台灣好市多也證實為了安全考量,在試吃方面多設一道關卡,降低意外發生機率,消息曝光後,網友也紛紛表示贊同,「之前帶小孩試吃,銷售員一定要我點頭同意才給我小孩吃,很正確」、「避免過敏吃出問題」、「應該是小孩常常邊吃邊拿就出事了」,但也有人笑說「家長會不會暴氣?」
(封面圖/東訂飯店費用森新聞)
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