2017-06-05 14:13:04后来，一直很安静
抗衰老的12把金鑰匙和養生秘訣~
抗衰老的12把金鑰匙和養生秘訣~
第 1 把 晨起一杯水，身體水平衡
第 2 把 右側臥、睡如弓，睡眠品質好
第 3 把 隻吃七分飽，身體自然好
第 4 把 生命在運動中蓬勃
第 5 把 音樂舒暢身心，讀書增加智慧
第 6 把 常吃豆，可長壽
第 7 把 跟煙、酒說再見
第 8 把 愛與性要適度和諧
第 9 把 擺脫孤獨寂寞就健康
第10 把 勤用腦，防衰老
第11 把 多喝茶，可減肥、防癌、保青春
第12 把 用笑容麵對人生
養生抗衰老的十六個秘訣
1、發要常梳：古人稱櫛發浴頭，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
2、麵要常擦：古人稱浴麵拭擦神庭，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，人老而麵紅潤，皺紋減少。
4、耳要常彈：古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能，防治耳聾、耳鳴。
5、口要常漱：古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分，有抗癌作用，要隨時咽下，以提神被氣養心，開胃健脾。
6、齒要常叩：民間諺語雲：“清晨叩齒三十多，到老牙齒不會脫”。
7、濁要常嗬：古人稱為鼓嗬，能消積，去胸膈滿塞，排除濁氣，吸收清氣，加大肺活量。
8、胸要常擴：古人稱擴氣，認為經常擴氣能保護心肺，使氣機通暢。
9、腹要常揉：古人稱揉臍腹，能增加胃腸運動、消積、順氣。
10、腰要常活：古人認為活腰能強腰固腎。
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