戒菸是提升健康的重要選擇，但也可能是一個挑戰，需要身心的雙重努力。以下是戒菸的綜合方法，包括心理準備、具體步驟和
23,991KM-2KM=23,989KM
從小到大 自己就有守信守時的習慣 尤其是守時 所以讀書期間 幾乎都沒有遲到過 出來社會之後 也依然如此 跟人相約或辦事
鑽入牛角尖 那是胡思亂想的時刻 存在諸多不成問題的 問題，困擾自己 攬鏡自照一番 滿面鱗片 已然缺乏光澤
而難過的於是 駝滿一身的重金屬等著被人類所捕撈的魚群 伺候著嗷嗷待哺的孩子 也束手無策 也愛莫能助 能夠眼睜睜看著不吃掉