藥補不如食補
[本文節錄自健康日報]

◆頭痛？吃魚吧！
吃多多的魚, 魚油可以幫助你預防頭痛。還有生薑, 它可以降低炎症及疼痛的產生。
◆飲茶可以有效的預防中風！
經常飲茶可以預防動脈血管壁中的脂肪堆積。(實際上飲茶可以抑制食慾, 保持體重, 綠
茶還可以增強我們的免疫力)。
◆失眠（睡不著）？蜂蜜！
蜂蜜有著鎮定安神的功能。
◆花粉症？酸奶！
在花粉傳播旺盛的季節前，多吃些酸奶，還有每天吃些蜂蜜。
◆哮喘？吃洋蔥！
洋蔥對支氣管的收縮有很大的幫助。（小時後媽媽將洋蔥放在胸口，這種作法對呼吸道的
病症很有效，事實上它讓我們呼吸更暢快）。
◆為胃痛煩？香蕉，生薑！
香蕉可以緩解胃病，而生薑則可以治療晨吐及反胃。
◆關節炎？還是吃魚！
三文魚、金桅魚、沙丁魚均可預防關節炎。（魚類含有豐富的Omega魚油，對我們的免
疫系統有著極大的好處）。
◆骨骼問題？鳳梨！
骨折及骨質疏鬆均可靠鳳梨中的錳元素得到預防。
◆膀胱炎？多喝點酸梅汁吧！
含酸度高的酸梅汁可以控制體內有害細菌滋長。
◆女性生理期綜合症？脆玉米片！
多吃些脆玉米片吧，女性朋友就可以避免生理期所帶來的不適，它可以有效的緩解情緒上
的低落、焦慮及疲勞。
◆記憶力差？蚌！
蚌中有著我們人類所需的大量的鋅，鋅可以改善我們大腦的機能。
◆感冒？吃點大蒜吧！
讓大蒜來使頭腦清醒！記住，大蒜還可以降低膽固醇。