沒有【我】，就是慈悲，就是愛。

過去這幾天一直看家裡的寵物狗不順眼，我喜歡安靜，尤其是早晨，但因為牠需要一直被關注，所以當客廳只剩下我時，就會一直纏著我要出去玩，連我想靜坐5分鐘，也要不時來用各種方式來擾我。

最近這一週的時間裡，因為感覺自己在新生活中，經常連片刻獨處安靜的時間都沒有，所以每當受到狗打擾時，情緒也跟著在瞬間有很大的起伏，但是感謝宇宙的指引，讓我每一次都能從情緒傾斜的另一端，逐漸、緩慢地回歸到中心點，也一次次慢慢地回到靜觀自己，一次次鬆開沒有慈悲心的自我譴責。

在每一次靜坐的當下，當狗持續在我背後徘徊的那一刻，我仿佛看見站在背後的另一個自己，死盯著狗齜牙裂嘴地憤怒不已，而明明我人已經安坐在地面上了，那麼，是誰在憤怒呢？

就在疑惑升起的同時，我聽見內在的聲音這麼說：

「都是【我】，都是頭腦的那個【我】在在意」

「狗只是在作狗的事情」。

就這樣，我在每一次事件中慢慢、慢慢地靜觀憤怒和疑惑的升起和衰落，直到內在安靜下來，不批判狗，也不批判自己。

這也讓我進一步醒悟到，當處在已經習慣的舒適圈中，常常會以為自己已經在學習自我修持，所以會自以為修養變好了，也自以為對於外境變化已經不再那樣受影響，然而一旦脫離舒適圈，面對紛沓而來的變化，才發現自己其實一直都陷在自以為美好的假相中，離修持兩個字根本還天差地遠的搆不著邊哩。

感謝蕭敏當時的提醒！那一句【是我】深植在內在意識之中。總讓我在情緒湧起的當下，意識不忘提醒。

昨天面對狗的干擾，溫柔開始升起，後來認真地跟狗道歉，對狗的感情又回到最初的簡單。

我想，面對變化最好的應對就是：

【讓彼此作自己】

【總是從任何人事物中看好的點】

【愛，就是相信存在都有最好的安排。】