找到自己生氣的源頭，
讓自己接受事實，
改變源頭，
讓氣在忍過之後無痕跡~

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以前我對會打結的東西很容易抓狂，例如：晾衣服時看見衣架感情要好的纏在一起，瞬間火氣會快速暴衝。我想要做到不氣，但就是無法忍住。

因為心中有願：「想變得有耐心」，喜歡自己是那樣的人，於是我要自己做到「先忍」：忍住氣，讓自己慢慢的拆開衣架，心中不斷告訴自己：我很有耐心。只是效果時好時壞，但我會不斷在心裡鼓勵自己做得好！

接著，我開始想著自己的脾氣為什麼那麼容易火爆的原因：
1.我有一步想登天的性格。以為每件事都應該很容易，要依我的想法呈現。因為我小時候就是這樣被照顧的，事事能順我意，缺少克服困難的經驗。當面對事情無法順心了，我就會覺得「不合理」的發怒。

2. 接觸的色相。我回憶起小時候與大人在一起的經驗， 原來我的脾氣和他們很像。

找到原因，就能開始著手改造自己：
1.不怕麻煩的練習。在衣架還沒糾纏得太厲害前，我「不怕麼煩」的先將它們一一拆開，不像過去想著「應該拿起來一個，另一個就會自己掉下來了」，結果讓衣架打結得更厲害。

因為這樣的過程，我觀察到原來衣架的結是很複雜的，不容易分開是「合理」的；也發現先把衣架拆開過程，有種「預防勝於治療」的效果(沒有難拆的事發生，就不會生氣)。

2.只要見到脾氣好的人，我會努力的去接觸。看看他的言行舉足之外，如果有機會還會問問題，明白同一件事上有什麼觀念，他可以不生氣。

3.相信自己，給自己時間。人的性格習性來自「染」，如果我是被環境「染」成火爆性格。那麼我也可以讓環境再把我「染」成性格平和的人。

我不在乎，不會去想改變自己的時間過多久了，因為明白了起因，改變了起因，我十分有自信，最後的自己可以達成所願。

現在的我晾衣服時，或面對打結的東西(例如：電線)不再爆怒了，反而是對自己可以一一拆解它們、讓它們呈現整齊的模樣感到開心~很喜歡這樣的自己。

因為知道氣很難受，想讓自己變得不難受，所以會努力的想改變自己。當可以決定自己是怎樣子的人時，是件自在愉悅的事，心時時是輕鬆的，像在棉花落地那麼的輕柔，朋友說得對，果然「珍愛自己，就會有力量」~

◎心靈佛法

五陰心：色、受、想、行、識。
情緒來時，觀察「色、受、想、行、識」的心理過程，
是什麼人事物(色)讓自己有這樣的感受(受)，行為(行)

(例如：打結物品，讓自己易怒，摔它)
深入思考那是源自什麼樣的想法(想)、觀念(識)。
(原來是小時候的被寵，事事順己意，而覺得打結難依自己的想法解開十分不合理)；

再從「 色、受、想、行、識」去改變自己的性格：
接觸自己想變成的人(色)，
(例如：想讓自己脾氣好，就去接觸溫和的人)

讓心時常處於平和的狀態(受、行)，
(心自然有溫和感受、行為也不易發怒)

從接觸中改變了自己的想法、觀念，
(觀察和請教對方，加上依佛法找出起因，改變起因)