忍住憤怒，等待心靜，

將心比心，覺察主觀，

滅去傲慢，讓心清明~

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 一位出家人的道歉

見到這麼個真實故事，一位修行極高的出家人，受人景仰，名氣響亮。有天受人批評，那人說要親自到寺裡質問出家人；兩人相見了，等那個人說完質疑與評論後，出家人只簡單說了句：「是我做的不夠好，謝謝您的指教。」瞬間，那人怒火全消，十分慚愧自己所做，後來也成了出家人的學生。

看完這個故事，我充滿的是疑惑，會如此嗎？這樣就能化惡緣嗎？軟土只會被深掘吧！

 有天，有個朋友找我說工作上的事，我沒有贊同他的觀點。脾氣不好，自尊又高，對人口氣又敏感的我，開始留意到對方語中帶怒氣，感覺是我不夠了解他所說，

那時我已經開始被激怒了，忍在心中沒有說出。聽到一個階段，容易心急想說出想法的我，插了話，然後聽見對方說著我打斷他，而且這樣的情況從以前到現在常常如此的話，這些話聽在我的耳裡是種指責，我很憤怒，再也忍不住的吼了出來：「為什麼我聽你說事情，還要被你罵！」(這是經過修飾的表達，其實我的腦中想的是：你「憑什麼」……)　「那你是個不適合聽人家說事情的人，以後我不會再找你說事情了，你也不要再問我這方面的事……」「好！」我答應了他所提的所有事，然後結束了對談。

之後，不容易把事放下的我，心中有千萬的思緒閃過，腦中的雜念不斷湧來，重複著我問著他的那個問題：「你憑什麼對我生氣！」整晚的腦袋都是這件事，心無法靜氣。我在思考，是誰對，是誰錯；可是沒有下文，因為立場不同。唯一相同的是，我們都生氣了。

 以後還是要見面的，深知自己容易記仇的性格，我要每見面一次就讓毒火攻心一次嗎？然後我想到了這位修行人的故事。

鎖定目標

知道自己的目標：不想被情緒所困擾，想讓心自在。那位修行人的自在之法，雖然我充滿了懷疑，但做了也沒什麼壞處啊！試試金剛經裡的「無為法」(處理事情沒有一定的方法 )理論，就當做個實驗吧！

我沒有勇氣當面說話，選擇了傳文字。隔天一早，傳了這樣的簡訊給對方：

「需要把話聽完是我一直在練習的，

我也較無耐心，請見諒。

謝謝妳直接告訴我缺點。

無法聽你說心事，但祝福不減，一切加油！

還有，股模寧(早安)喲~」

這是我反覆思索很久的內容；文末的「股模寧」是為了要化去尷尬，變換氣氛的用詞，但最後還是沒有「對不起、很抱歉」的字眼，因為我想這些詞的同時，心中發出了這樣的聲音：「為什麼不是他向我道歉？」、「難不成以後我都要一直對不起下去嗎？明明是兩個人都有錯。」……

我的心中有輸贏問題，這樣的對不起不是真心，只會在心中成為一口吞不下的氣，到最後化為「白眼」，形成人際的障礙，在有意無意間，不斷結惡緣。暫時先這樣吧！

在按下了鈕，傳出訊息的那刻，我的心得到了解脫，笑不自覺上了嘴角，感受到「征服自己，是世界上最大的快樂」的喜悅，訝異的發現故事裡出家人的方法是真的能讓心自在~

練習過程

後來的幾天，我的心還是有時會質疑自己的做法，因為對方沒有任何回應表示。我會突然有種見面不知道要說什麼的沮喪感，很想哭，但告訴自己：「可以了，問心無愧。」情緒就消失了。

然後，腦中開始浮出很多事：對方是個十分能聽別人心事的人，是個十分有耐心的人，是個……與他相較，我真的心虛。我又想到了，她好像也沒什麼缺點，除了喜歡找人說心事之外，但找人說心事是缺點嗎？理性的我不習慣找人說心事，因為我只會越說越惱怒，我傾向自己思考，然後向人問自己想到的處理方法，是否適當，因為我不想讓類似的情緒重複發生。

但人人的需要不同，許多人是需要有人支持的，我可以承認自己不適合支持他人，但不可以否認別人的需求；因為我不是當事人，永遠無法知道對方心裡的感受有多不好，有個人聽自己說話，也許能幫助他穩定心情。

因為怒火熄了，心較靜了，開始可以想到對方的好，然後不斷的讓自己轉念，讓自己度過許多情緒與雜念。至今，果然此事不再如過去類似事件一直在心中無法忘記，我想，我記仇的功力，應該是稍稍退化了一些。後來再見面時，又笑談如初了。^0^

結論：

忍住當下的憤怒，等待心靜，
試著在每一件事中，練習將心比心；
在思考中，看見自己的主觀，
將習氣裡的傲慢盡量減低。

學習尊敬他人，學習聽見忠言而不逆耳，
學習挖掘心中最深層的叛逆，
學習撫平叛逆、廣結善緣，
學習打開心，學習好好愛自己~

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心靈佛法

1.心五毒：貪、瞋、痴、慢、疑。
(貪心、瞋恨、痴迷、傲慢、疑惑)

 傲慢滅不掉，對事情永遠無法看清，存在著疑惑。
戒除五毒中的「傲慢」，好解決事情。

 2.記仇是瞋恨，「忍辱不瞋恨」。

經言：忍辱，忍受侮辱。別人對你不瞭解， 而產生譏笑或是誹謗你，此時你都要忍受侮辱，不可發怒。

忍辱不是委屈，而是要離苦，給心一個清明(看清事情)的機會，細細發覺不可發怒是第一步，無怒可發是第二步的奇妙。

用「忍」除去傲慢(自尊心過高)，就是「無我」。

「忍一時，風平浪靜」，一時換永恆，這樣的「觀法無我」，值得！

 ＊觀法無我：去除我過強的主觀、感受後，再思考處理事情的方法。

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後記：

1.以前問過文中的朋友是否可以寫下我和他之間的事與別人分享，他說只要不指名道姓都可以。謝謝他。

2.李大仁說的：「回頭，沒有輸贏。」適用範圍真廣~

3.做過一個測驗，看到圖片上的人是往左轉還是往右轉，一個方向是思考偏向女生性格，一個是男生性格；一下是左一下是左右的是天才（咦！那不就是中庸之道的思考模式嗎？)，做完之後，我才發現，原來我可能是男生！哈哈~