從小地方慢慢的累積力量

讓自己得以一次又一次的蛻變

歡喜著自己

有這樣的人生~

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跨出過去

因為成長經驗裡常受指責、惡作劇的嘲笑，我成了個容易緊張的人，不太能、也不太想把話說出口。

因為不把話說出口的習慣，造成了我對人事物容易有疑問、害怕的性格。 

過去的我，因為這樣的性格，凡事容易只想造著原來的路走，即使路上有了問題，卻很難有勇氣跨出一步，因為我害怕結果會更糟！

為了讓自己更好，過去幾年嘗試小小的跨步──

第一次在全班面前，帶著發抖的心，向大家說：「我喜歡你們！」

第一次在有了疑問時，當下對對方說出了心中的話：

「這樣做可以嗎？會不會讓你不方便？」

「之前，我們聯絡時是說好是這樣的，你還記得嗎？」

第一次在心裡覺得受傷時，說出了自己的感受：

「你這樣做，讓我覺得很難過。」

第一次在發生了問題，放下面子問題，向人求救：

「班上發生了這樣的情況，怎麼辦？」

第一次把心中的關心更熱切表達出來：

「你沒有來，是因為感冒嗎？好一點了嗎？」

第一次對人提出覺得不自在的請求：

「見面時，互相打個招呼吧！」

 第一次說出心中的想念：「很想你們~」

第一次認真的說出心中的歉意：「對不起，那時我……」

我驚訝的發現，回應我的不再是負面的話，在對方有笑容、善意的回應裡，我開始有了信心！(謝謝你們)

今天的我，突然面對狀況時勇氣十足，不再怕東怕西，我知道那是我在心中種的「變嘗」種子，發芽了！

勇敢的力量

不明白事情如何做最好，猶豫不決時，只有做了，才能明白該走的方向。

 過程中或許會跌倒，但盡力了呀，此時，一定要為自己喝采！因為跌倒了才知道改正，智慧才能增加啊~ 

「變嘗」──嘗試各種方法去解決問題。

這是我今年的大目標，想去除心中的很深的恐懼習慣。

因為變嘗，

因為敢說出心中的感受、想法，

因為敢問，

因為有了答案，

所以恐懼正一步步的滅除。

下次即使再害怕，也因變嘗的經驗讓自己在那刻，冷靜勇敢的踏出，然後在人生中更往前一步。

 變嘗中，不要太在乎感受，而是留意自己的心，是不是持著正念，所有害怕的一切，會因變嘗而有答案。

 變嘗加上時間的等待，讓人不斷的重生~讓人從中肯定自我，越發有自信。

 變嘗──放下遇挫的擔憂，凡事多嘗試，累積經驗；那麼所有心中的擔憂，將不可思議的散去無蹤。

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心得： 

心中對人事物有疑懼，如果放不下，就要去思悟源頭。 

清楚的明白自己有什麼疑問，害怕些什麼，有什麼方法可以讓疑問進一步的有答案，讓自己不再害怕，然後去實踐，找到答案。 

實踐的過程，不一定順利，可是在這個過程中，可以將自己心中的疑問害怕，一層層解開；也能歸納自己的性格中什麼問題點在影響著自己；什麼原則可以讓問題不再。 

當疑懼出現，一再重複這樣的練習，因為在練習有了答案，面對事情的疑懼的情緒就會越來越少，心也可以漸漸不被人事物影響情緒太大。

例如：自己對與人合作的事情，如何做有很多的想法，想法中有很多的猶豫，就要覺察猶豫可能來自「疑懼」──

我是否懷疑做事的想法對不對？害怕會不會失敗?害怕對方會不會贊同？……

但只有做了，才能知道哪個想法是對的，才有解答，心中的害怕才會消失。 重要的是，自己處事的原則性是正確的，不情緒化，依理而行；這樣可以讓自己在疑懼時做出的決定，把風險降至最低。 

心裡要接受，天下沒有不勞而獲的事，要事情做得好，總是要在過程中經過磨練，面對磨練，如果可以持著樂觀的心態──「可以讓我成長」取代「為什麼又做不好」、「好累」，那麼就有意志力可以完成事情，讓自己不斷的蛻變成長。 也增加下一次，問題再出現時，能用心、勇敢面對解決問題的力量，並在練習中形成良性的循環，將容易對人事物疑、懼的性格轉變。

這個過程，就是「變嘗」。

心靈佛法：

佛法中有「十八界」─六根、六塵、六識。

變嘗是「六識」中之一，由在舌根，嘗味道過程，擴及面對人生種種過程，也要嘗試的精神。

 人有「無明」，而變嘗能令人「明」──

明白起因、過程、後果，

明白如何轉變這樣循環的方法。

 這次的變嘗目標，讓自己深入明白事情，明白自己的性格，從中找到問題點和方法，成功轉變自己的性格、習氣。 

奇妙的是，因為明白了，對人事物的情緒起伏，就少了，心也自在了！

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SO想說的話：

1.親愛的朋友
如果你發現我在正很緊張的和你說話，請為我打氣喲：「慢慢講，沒關係~」或者一個善意、專注願意聽下去的眼神，那將會帶給我極大的力量！

 2.練了很久，還是容易在電話裡「當機」，尤其是和朋友，除了問候外，保持聯絡、再見外，我的腦袋會呈現一片空白。於是，我開始在必要時，先寫下要說的話，雖然很少派得上用場，但至少緩和了緊張的情緒。

3.知道如何對自己好，努力練習，就是珍愛自己~