2011-10-30 12:23:57So

給自己一次美麗蛻變的機會_變嘗能明

從小地方慢慢的累積力量

讓自己得以一次又一次的蛻變

歡喜著自己

有這樣的人生~

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跨出過去

因為成長經驗裡常受指責、惡作劇的嘲笑,我成了個容易緊張的人,不太能、也不太想把話說出口。

因為不把話說出口的習慣,造成了我對人事物容易有疑問、害怕的性格。 

過去的我,因為這樣的性格,凡事容易只想造著原來的路走,即使路上有了問題,卻很難有勇氣跨出一步,因為我害怕結果會更糟!

 

為了讓自己更好,過去幾年嘗試小小的跨步──

第一次在全班面前,帶著發抖的心,向大家說:「我喜歡你們!」

第一次在有了疑問時,當下對對方說出了心中的話:

「這樣做可以嗎?會不會讓你不方便?」

「之前,我們聯絡時是說好是這樣的,你還記得嗎?」

第一次在心裡覺得受傷時,說出了自己的感受:

「你這樣做,讓我覺得很難過。」

第一次在發生了問題,放下面子問題,向人求救:

「班上發生了這樣的情況,怎麼辦?」

第一次把心中的關心更熱切表達出來:

「你沒有來,是因為感冒嗎?好一點了嗎?」

第一次對人提出覺得不自在的請求:

「見面時,互相打個招呼吧!」

 第一次說出心中的想念:「很想你們~

第一次認真的說出心中的歉意:「對不起,那時我……」

 

我驚訝的發現,回應我的不再是負面的話,在對方有笑容、善意的回應裡,我開始有了信心!(謝謝你們)

 

今天的我,突然面對狀況時勇氣十足,不再怕東怕西,我知道那是我在心中種的「變嘗」種子,發芽了!

 

勇敢的力量

不明白事情如何做最好,猶豫不決時,只有做了,才能明白該走的方向。

 過程中或許會跌倒,但盡力了呀,此時,一定要為自己喝采!因為跌倒了才知道改正,智慧才能增加啊

「變嘗」──嘗試各種方法去解決問題。

這是我今年的大目標,想去除心中的很深的恐懼習慣。

 

因為變嘗,

因為敢說出心中的感受、想法,

因為敢問,

因為有了答案,

所以恐懼正一步步的滅除。

 

下次即使再害怕,也因變嘗的經驗讓自己在那刻,冷靜勇敢的踏出,然後在人生中更往前一步。

 變嘗中,不要太在乎感受,而是留意自己的心,是不是持著正念,所有害怕的一切,會因變嘗而有答案。

 變嘗加上時間的等待,讓人不斷的重生~讓人從中肯定自我,越發有自信。

 變嘗─放下遇挫的擔憂,凡事多嘗試,累積經驗;那麼所有心中的擔憂,將不可思議的散去無蹤。

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心得: 

心中對人事物有疑懼,如果放不下,就要去思悟源頭。 

清楚的明白自己有什麼疑問,害怕些什麼,有什麼方法可以讓疑問進一步的有答案,讓自己不再害怕,然後去實踐,找到答案。 

實踐的過程,不一定順利,可是在這個過程中,可以將自己心中的疑問害怕,一層層解開;也能歸納自己的性格中什麼問題點在影響著自己;什麼原則可以讓問題不再。 

當疑懼出現,一再重複這樣的練習,因為在練習有了答案,面對事情的疑懼的情緒就會越來越少,心也可以漸漸不被人事物影響情緒太大。

例如:自己對與人合作的事情,如何做有很多的想法,想法中有很多的猶豫,就要覺察猶豫可能來自「疑懼」──

我是否懷疑做事的想法對不對?害怕會不會失敗?害怕對方會不會贊同?……

但只有做了,才能知道哪個想法是對的,才有解答,心中的害怕才會消失。 重要的是,自己處事的原則性是正確的,不情緒化,依理而行;這樣可以讓自己在疑懼時做出的決定,把風險降至最低。 

心裡要接受,天下沒有不勞而獲的事,要事情做得好,總是要在過程中經過磨練,面對磨練,如果可以持著樂觀的心態──「可以讓我成長」取代「為什麼又做不好」、「好累」,那麼就有意志力可以完成事情,讓自己不斷的蛻變成長。 也增加下一次,問題再出現時,能用心、勇敢面對解決問題的力量,並在練習中形成良性的循環,將容易對人事物疑、懼的性格轉變。

這個過程,就是「變嘗」。

 

心靈佛法:

佛法中有「十八界」六根、六塵、六識。

變嘗是「六識」中之一,由在舌根,嘗味道過程,擴及面對人生種種過程,也要嘗試的精神。

 人有「無明」,而變嘗能令人「明」──

明白起因、過程、後果,

明白如何轉變這樣循環的方法。

 這次的變嘗目標,讓自己深入明白事情,明白自己的性格,從中找到問題點和方法,成功轉變自己的性格、習氣。 

奇妙的是,因為明白了,對人事物的情緒起伏,就少了,心也自在了!

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SO想說的話:

1.親愛的朋友
如果你發現我在正很緊張的和你說話,請為我打氣喲:「慢慢講,沒關係~」或者一個善意、專注願意聽下去的眼神,那將會帶給我極大的力量!

 

 2.練了很久,還是容易在電話裡「當機」,尤其是和朋友,除了問候外,保持聯絡、再見外,我的腦袋會呈現一片空白。於是,我開始在必要時,先寫下要說的話,雖然很少派得上用場,但至少緩和了緊張的情緒。

 

3.知道如何對自己好,努力練習,就是珍愛自己~