你容易緊張嗎？

我十分容易！！

可以做到不緊張嗎？

也許不要太在意那感覺

是否離開

而是想辦法

忘了它的存在

心法實驗成果，截至目前如下：

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容易緊張

主因

過去臨時抱佛腳的後遺症

現在在練習

有了緊張的感覺時

不要被它吞沒

覺得自己沒能力

於是

我不斷的找方法要達到這個目標

1.改掉臨時抱佛腳的習慣

2.給自己機會

有進步的空間

有犯錯的機會

3.觀察，讓自己心裡有底

請教他人經驗外，

把事情從準備到結束

做觀察

每個階段需要的時間、

需要的花的功夫、

並不斷檢討

於是事情就可以大致掌控

而且有進展

把自己的目標列下

做到時打大勾

實際的看見自己可以的能力

往優點看！！

4.必備的一點

一定要：

從有想法、確認要做的那一秒開始

不斷的吶喊

「我是可以的，我做的到」

有點進步了

要繼續大喊

「你真的很棒，你果然可以！」

有瓶頸了

「你有能力解決！」

「我又要更進一步了！」

總之，用盡腦汁，想盡所有激勵的詞

肯定自己，

為自己搖旗吶喊~

吶喊要從心而發

1.是真話

2.要大聲，但不可以吵到左鄰右舍

我的祕訣是方法：用丹田的力量，幾近嘶吼

不過只能在心裡做；

因為我還沒有空，到空曠無人的地方喊~

5.經驗的累積

要練習再練習

6.如果還會緊張，一定要找出原因。

你會有意外的發現

為什麼自己那~~~麼的緊張

…

…

…

…

因為

──太閒了！！！

所以時時都有規劃好的事可以做，

不管是做什麼，盡情放鬆打電動都可以

只要不傷人傷己，

去做規劃中的事，

就可以讓緊張不見~

於是又開始感受到緊張時

情緒不是不安的

而是在偷偷笑~

Magic~~~

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