別難過

你說
對面小孩子知道要控制情緒
當在兇小孩時，心裡很不捨卻控制不住
自己的心情的難過與低落，很難形容...

每個人都有自己情緒的弱點
我也是，可能是面對特別的人或事物
失控時，我也會很難過
為何自己做不到該做到的...

現在不會了
因為我給自己許多的機會練習
練習十年了，有點進步
這點小小進步，讓我很開心
因為我證明了自己是可以改變的。

只是我還有許許多多的情緒障礙，
但有了一次成功的改變
我相信自己，可以決定自己成為什麼樣的人

別洩氣，至少你可以明白自己是不對的
那就是個轉機呀~
而且你正在努力，也有成功的經驗不是嗎？


無法掌控的情緒
因為我們的個性尚沒有改
原因很多：
不想改變個性、尚改變不了，
或覺得那樣的個性並沒有錯，只是不明白為何別人還有聲音，
不明白書中解釋這樣做不合理
種種的原因，
都是因為我還存有對那件事的欲望
掌控情緒，可以先想想如何放下欲望 。
- - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -

送份心靈的禮物給自己

我是這樣想開的：
過去的回憶，小時候爭吵時的事情，爭的東西，
現在只有在腦袋偶爾想起的幾秒，才會出現
而出現了，代表了什麼呢？吵的事現在也不在意了，在意也沒有用了，爭的東西，現在早就不知道去哪裡了，也可能不會喜歡了，最多是回憶帶給自己的情緒。

當小孩子時的我，不知道這個道理，會面紅耳赤，會有所不甘，會有種種的氣難以嚥下。我還清楚的記得自己一天不知道哭了多少次，要應付和兄弟姐妹間的爭吵，要忍住被大人誤會或刻意捉弄，無可申訴，只有靠著哭來抗議，盡洩心中的種種委屈。總想著：有天我當大人了，我就不會再這麼可憐。
長大了，發現並不是我想的那樣，因為世界還是有許多事讓自己的心受傷。但夠了喔~當我在書局看見這樣可以解決這樣問題的書時，從那刻開始，我的世界開始不同。不是一瞬間的事，是一步一步練習而來的，從觀念，從面對環境做實驗，然後再做印證，告訴自己以後想選擇什麼結果。是讓人左右情緒呢？還是掌控住自己？心是我自己的，不想被操縱。可能是我好強吧，所以失敗了我也不放棄再找其他觀念做實驗，相信著一定會有合適自己的方式，因為有許多人都證明了呀─「人是可以不受環境影響情緒的」。這方法就是「轉念」吧~

你的方法是什麼呢？
我的轉念的方法有很多很多，因為我遇到了很多事，而相同的事中，每次再發生時，又會有點不同，因為每個人的心也都在變，所以我的腦袋裡，常常在轉的就是─我該怎麼想通呢？才不會那麼在意。

「現在會過去，過去成回憶，
回憶要美麗，不折磨自己，
人生空一場，所以別在意~」
這是讓我放得下一切的心咒，
遇到的挫折，就當作在打電動玩具過關吧
情緒來時，把時間空間拉長，想長遠一些，
想想這一刻的我，要送未來的自己什麼樣的回憶呢？勾起自己什麼情緒？

這是個情緒打包的遊戲，送份心靈的禮物給自己，
當禮物越來越有「喜氣」，我也越來越喜歡自己。

說說我的禮物：
我想在未來，回憶起現在困擾我的人事物，是「肯定自我」的，一股自信的力量。
當回憶開啟，會微笑著對著自己說─「當時我是可以平靜以對的。那個人、那件事或者其他環境的改變，我都接受了喔~因為世界上沒有什麼事是不可能的，遇上了，當正常。即使第一秒時間很驚訝，很害怕，或其他情緒來了，我忍住了，讓自己以不變應萬變。冷靜後才處理。看吧！很值得，後來事情即使沒有很圓滿解決，我也沒有任何後悔，問心無愧，因為我很理智。嘿嘿~^0^我做到了！！」
不是幻想喔，是可以成真的。你不也是成功很多次過嗎？
- - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -

有個天兵

和你分享一位朋友給我受益良多的觀念：
「每個人一生會有不同的階段
那個階段就是在讓自己有機會補足自己所欠缺的
補足了，學會了，又是下個階段。」
他適應環境能力很強，
他說當自己在當兵時面對班長嚴格要求把馬桶刷乾淨時
而且是用手伸進去刷喔！
大家都覺得當兵很難挨，
但當中有個天兵卻不會覺得如此，
問了天兵，天兵對他說：「人生如果有六十年，當兵只有兩年，
只佔了人生的三十分之一，其實不多，兩年很快就會過去，
別太在意。」我們的人生全是空一場不是嗎？
既然會過去，處於令自己不喜歡的人事物時，在當下就看長遠一點
心就會寬些了。這位朋友說「別執著在當時」。
很不錯的分享吧~

一次又一次的挑戰，就是在成長自己，
下次再有情緒時，記得你做得到時的成果喔，
記住正面的，那個有情緒的自己不過是習性而已，
別急，急著達成也是欲望，放下欲望，
不想離未來改變成功時還要多久(未來心不可得)
不想過去明明可以做到的，為何又退步了(過去心不可得)
只管守住當下的要改變自己的心，找出、承認自己的錯(五陰心)為先
不讓現在的情緒左右自己的理智(現在的五陰心不可得)
。

加油，面對挑戰我們不怕
因為我們會「轉念」呀~

衷心祝福
心能保持平靜
用這樣的心愛自己愛他人
給自己平靜無波的好人生

保持聯絡^^
So950305
- - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -

報長的話

1.寫了上次的電子報，謝謝我的朋友們，謝謝你們，給予的問候及關心，也提供許多方法，讓我有方向面對問題。真誠的向你們說聲阿里呀豆！認識你們真好~

2.文章中的朋友是個動作很快的人，走路快，換話題快，思考事情也很快，整合事情也很快。(我快跟不上囉~)那天看著他迅速的瀏覽報紙，每瀏覽一篇，就能立即整合，告訴我裡面的重點，真的是看傻了眼，也學到一個人一天內可以做很多很多事的人，是怎麼利用時間的。

重點是~那天我學到了一個觀念─裂口。在不可能的情況下，如何再化為可能。裡面很重要的要的三個字是─為什麼？在不可能時，問為什麼，在有不同聲音時，問為什麼，當所有為什麼找到答案時，裂口就出現了，事情就有更進一步的實際可能。
我們人不也是如此嗎？常常在困境中失望，以為不可能了，但有意志力想突破的人，就走了過來。和朋友聊過後，回家「複習」了好多次，後來發現，原來這個裂口的祕訣，就是「轉念」吔！

別讓原有的觀念，限制住了自己，好好的將自己歸零，重新思考，想像的就有可能成真~

裂口理論，不只是報上的行銷企劃可用的上，連情緒管理和諮商輔導都是相關的呢！
最近我對小朋友開始了幾個「裂口」計劃，
看到進展囉，下回有空時再和大家分享~
- - - - - - - - -< t o p >- - - - - - - - -

下回預告

1.所屬生肖的個性很可能和自己本性相關，我屬小白兩雙，才發現自己真的很牠吔，
原來我是本性「孤僻」的人喔~
其實十年來我已經改很多了，現在也給自己個「裂口」計劃，真實的去實踐國中畢業本上的願望「交很多朋友」。
就從自我介紹開始吧~

為什麼我稱So呢？
在無名網誌傳著「無名一百問」，很有趣的一百個介紹自己的問題。其實剛開始，我不太想回，因為讓人看清自己，是很不自在的事。可是我想自在過人生，也許很多事，以前自己在意的，現在要一一打破。

這個過程，不只是自我介紹，而是心的自我重整，就像是被治療了一樣。那是點點滴滴的生活小事串成的。感謝的，還是我的朋友們，你們的開朗，真的讓我改變很多。尤其是志工會館裡的夥伴們~

下回就把「無名一百問」貼到電子報吧，讓大家更認識So.

2.其實我想寫的東西很多很多，可是沒有時間全部寫下，於是我想在下次開始，把自己想的「短言」放到電子報上來。那也是個裂口，可以把我想寫的，盡量不過期~