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下面附上一則新聞讓大家了解時事

尼莎增強為中颱11縣市警戒

尼莎颱風不斷逼近台灣，根據中央氣象局28日晚間8時30分發布的颱風警報，尼莎強度已增強為中度颱風，暴風圈擴大，持續朝台灣東部移動，提醒民眾做好防颱準備。

「前」偵查佐吐警口水陳國恩：彷彿吐向全國警察

台北內湖分局警員27日遭一名曾任警職，但因涉嫌包庇賭場遭免職的莊姓男子吐口水，影片在網路四處流傳，警政署長陳國恩看到影片後，對莊男的行為感到非常不滿，表示那口水彷彿就吐在所有警察的臉上。

巴塞隆納火車撞上車站48人受傷

西班牙巴塞隆納當地時間28日上午發生火車撞上車站事故，造成48人受傷，其中5人傷勢嚴重。

台南維冠大樓案二審宣判建商仍判5年

台南市永康區維冠金龍大樓2016年在地震中倒塌，造成115死、103傷。建商林明輝等5人被依業務過失致死，一審均判刑5年，台南高分院28日下午二審宣判，5名被告仍被判刑5年，併科罰金最高9萬元。

包喜樂「雙十」中華大勝菲律賓

中華女籃27日在亞洲盃女籃八強賽中不幸慘敗日本16分，落入5－8名排名賽，28日面對菲律賓，中華打出過往水準，並靠著包喜樂繳出16分、11籃板「雙十」表現，終場中華以87：53大勝菲律賓34分，晉級最終5－6排名賽，進而爭取本屆亞洲盃最佳成績。

工作繁忙、無法好好休息，常讓你覺得一天24小時不夠用嗎？平日工時長、身心壓力大，休假時最大的小確幸，就是能睡到自然醒，但即使如此，之後還是覺得頭昏腦脹、老是忘東忘西嗎？此即典型的「慢性疲勞」，也就是真正讓現代人感到疲累的源頭「腦疲勞」。

隨著生活壓力加大，常覺得腦容量不夠，長期過度腦疲勞甚至可能演變為失智，以下15項情況，有助審視您是否已患有「腦疲勞」疾病：

1. 食之無味、食慾差。2. 時常覺得疲累。3. 說話、寫文章時常出錯。4. 雙眼疲勞。5. 下肢沉重。6. 對社交活動沒興趣。7. 淺眠多夢或入睡困難。8. 吸菸、飲酒量有增無減、無法戒除。9. 早上懶得起床。10. 走路時腿抬不太起來。11. 常在打盹，四肢像抽筋一般。12. 不愛講話，自覺有氣無力。13. 時常發呆。14. 常忘東忘西。15. 耳鳴、頭昏目眩、煩躁、易怒。

若您具備上述2-4項情況時，代表您為輕微疲勞，需要立即休息；若達5項以上則為重度疲勞，您可能是腦疲勞綜合症患者，應儘速前往醫院進行相關檢查。

生活壓力從四面八方侵襲，無論工作、課業、經濟、人際關係等長期壓迫，都會對健康產生負面影響，並使腦神經細胞氧化、發炎，讓大腦疲勞，而導致記憶、思考、感覺等機能嚴重低下。另經常用腦過度而產生的自由基，也會造成不正常蛋白質的堆積、細胞死亡、細胞間聯繫中斷，若人體無法自行修補，即造成對腦的傷害，使腦部萎縮、認知能力下降。

探究腦疲勞與各種腦病發病的共同機制，大致上為多重因素導致組織的局部或整體受到破壞而形成。因此腦神經的再生和修復、腦神經細胞的激活和生長，是腦病治療關鍵，也是協助腦疲勞者維持健康的主要途徑。有「失智症權威」之稱的日本九州大學名譽教授藤野武彦即指出，若能消除腦疲勞，抑制腦內神經細胞的氧化以及發炎症狀，就能促進新的神經細胞新生，並改善失智症的症狀。

援用藤野教授說法，營養師王莉綺認為，二度蜜月大部分的人約在40歲後，便會明顯地感受到記憶力瞬間下降了，但若能及時補充確切的腦營養，提前以關鍵的腦內脂肪組織-磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine, PS)，阻擋自由基對腦部的破壞，可避免腦疲勞影響效率與產生後遺症。除了藉由補充PS以活化腦部神經迴路外，中鏈脂肪酸(MCT)能夠在肝臟直接代謝為腦細胞所需營養能量的酮體，有益於腦細胞的發展，其透過補給腦部神經的能量，在日本被視為預防失智聖品。

此外，在中研院生化所發表預防阿茲海默症的研究成果，發現薑黃衍生物能增進腦啡肽酶活性、保護神經迴路不受破壞，並進一步預防阿茲海默症，這也就能說明為什麼常吃含薑黃飲食的印度人，是世界最少阿茲海默症患者的國家。

王莉綺營養師強調，PS、MCT與薑黃萃取物，三者為有益的腦營養，若在聯合作用下，並以均衡營養為每日的健康打好基底，生活中再搭配舒緩的瑜珈、按摩、深呼吸，且改掉一心多用的習慣，便能提供腦部充足的營養力，有效預防長期壓力下造成的腦力疲勞及腦力退化，腦袋靈光不斷線，未來能好好地展開樂齡新生活。

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