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1º. 當天省到：早餐TW$80+午餐+TW$80+晚餐TW$80+當天用膳共少於240台幣可得TW$80+不約人用膳TW$80+當天成功戒掉食物引誘任何1次
這一年多事，嚴格來說是無日安寧，旁人的各種驚恐情緒，要多負面有多負面，要多難過有多難過，幸好我有讀書與寫作兩項“與
想要開始朝著更好的方向轉變，就得要將其告訴所有的人。你要發佈宣告。你不停地重複自己的意圖，直到其他人也都開始跟你重複這些話。
■潘文良著作集＞勵益品＞魚雁千里共今緣＞陳瑞斌_005 △給瑞斌—005 2009.08.11.二 05:53:18 ▼給阿文‥005.1 2009.08.