2007-03-31 11:39:19marco

吃飽喝咖啡 恐貧血昏眩!

吃飽喝咖啡 恐貧血昏眩!

  飯後喝咖啡,小心貧血。因為一吃飽飯馬上喝咖啡,會影響人體吸收鐵質。醫師提醒,想喝咖啡,最後等到飯後二到三小時.

  吃飽飯後、來杯又香又濃的咖啡,不但可以消脂油膩,還是生活的一大享受,不過,這樣的習慣,卻有可能會讓你導致貧血。因為咖啡因會破壞人體對鐵質的吸收,長期會造成貧血。要喝咖啡或茶,最好在吃飽飯後,二到三小時再喝。
  根據台北捐血中心統計發現,大約有6%的捐血民眾,血液中血紅素不足,明顯有貧血症狀。醫師提醒,飲食習慣不良的民眾、或是壓力大又常熬夜的學生,是貧血的高危險群,民眾如果出現臉色蒼白、疲勞頭暈、注意力不集中的現象,就要注意是否貧血,也要在飲食上加強鐵質的補充。要避免貧血,除了在食物上或靠藥劑來補充鐵質外,愛喝有咖啡因飲料的民眾,可千萬要記得吃飽飯後,至少要間隔二至三個小時,等胃排空後,再來好好享受咖啡或茶。