2006-12-16 17:30:57marco
椅子坐愈直 愈容易腰痠背痛!
椅子坐愈直 愈容易腰痠背痛!
到底怎麼坐椅子,才不會腰痠背痛,以前大家都以為要坐得直直的。但英國科學家最新研究,坐愈直腰越酸。最正確的坐姿,應該是往背後傾斜125度以上。而中醫師也建議,千萬不要翹腳,否則容易造成骨盆變,同樣會酸痛。
抬頭挺胸、直直地坐著,大家都認為這是正確的坐姿,不過英國的科學家在實驗後發現,坐直直的,跟坐得彎腰駝背,一樣會造成背痛,因此科學家建議,坐的時候反而要往後傾斜125度以上,不過國內醫師卻認為這樣坐太斜了。
根據中華民國脊椎保健協會統計,目前國內有高達九成的民眾,因為姿不良,脊椎有問題。中醫師認為,坐的姿勢固然很重要,但是也要特別注意,千萬不要翹腳,才不會造成骨盆變形。中醫師強調,如果坐的時候、傾斜125度,長期下來,可能會造成脊椎附近的核心肌群無力,所以只建議孕婦和受傷的人採用這種姿勢。而復建科醫師則認為,坐的時候要身體緊貼椅背,稍稍往後傾斜,就可以好好保護背部和脊椎。(林靜梅 陳柏諭)
到底怎麼坐椅子,才不會腰痠背痛,以前大家都以為要坐得直直的。但英國科學家最新研究,坐愈直腰越酸。最正確的坐姿,應該是往背後傾斜125度以上。而中醫師也建議,千萬不要翹腳,否則容易造成骨盆變,同樣會酸痛。
抬頭挺胸、直直地坐著,大家都認為這是正確的坐姿,不過英國的科學家在實驗後發現,坐直直的,跟坐得彎腰駝背,一樣會造成背痛,因此科學家建議,坐的時候反而要往後傾斜125度以上,不過國內醫師卻認為這樣坐太斜了。
根據中華民國脊椎保健協會統計,目前國內有高達九成的民眾,因為姿不良,脊椎有問題。中醫師認為,坐的姿勢固然很重要,但是也要特別注意,千萬不要翹腳,才不會造成骨盆變形。中醫師強調,如果坐的時候、傾斜125度,長期下來,可能會造成脊椎附近的核心肌群無力,所以只建議孕婦和受傷的人採用這種姿勢。而復建科醫師則認為,坐的時候要身體緊貼椅背,稍稍往後傾斜,就可以好好保護背部和脊椎。(林靜梅 陳柏諭)
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