ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ按摩操
不管妳是平胸一族還是豐滿美眉，胸部保養一樣重要！對抗地心引力最好的方式，就是適度按摩，手法對、夠勤快，才能保有傲人的美胸喔！
美麗教主伊能靜說》用力拍打 當心胸部變小

美麗教主伊能靜自有一套按摩保養方法，她很自豪地說「我可是一點副乳都沒有。」不過，她特別強調，可別亂搓胸部，小心越揉越小，要正確按對穴道，胸部才會UP UP。

伊能靜說，每次看到很多女生很用力拍打胸部，都讓她捏一把冷汗。因為胸部基本上也是由脂肪組成，瘦大腿做的拍打按摩，卻用力做在胸部的兩團肉上，豈不是越搓越小。因此平常為胸部去角質時，也不能像其他部位那麼用力，建議使用臉部去角質用品，動作要輕柔些，一周一次即可。

機能內衣 保持完美體態

伊能靜表示，要豐胸，可以在腋下淋巴處、乳頭頂端、胸骨位置按摩穴道，或是用手由手臂處慢慢從後方推到胸部下方，將兩側肉順勢撥進來，能預防副乳，也有豐滿效果。

另外，伊能靜建議女性最好選一件機能性的內衣調整體態，再加上適當的按摩保養，才能讓胸部完美又有型。


美容達人牛爾說》正三角形 最美胸形比例

美容達人牛爾表示，胸部是由脂肪組織、結締組織、輸乳管、乳腺、乳小葉組成。乳腺為汗腺的變形，由一層結締組織將其附著於胸大肌上，乳房的大小及柔軟程度，是由脂肪的量所決定。乳房組織位於第二至第六根肋骨，及胸骨緣與腋中線之間，乳頭位於正中央。

牛爾表示，由鎖骨中間到左右乳頭，三點構成一個正三角形，是最標準的黃金比例，因此只要乳房夠集中、緊實，不論大小，都可以維持性感誘人的乳溝。

美胸霜 保養OK難升CUP

許多女性想靠運動、按摩、美胸霜讓胸部連升幾個CUP，牛爾表示機會並不大，但卻可以藉由按摩讓胸形保持完美，應該養成每天沐浴後，以美胸霜加上按摩保養胸部的習慣。

喜歡精油的女性，可以使用含有香水樹、天竺葵、玫瑰、茴香等能刺激乳腺的精油，或是柏樹、香茅、山艾等精油來健胸。

按摩操》手法一 分解動作示範

雙手手背十指扣住緊貼，置於雙峰中間，順著乳房下方，分別從左右往上慢慢滑行至懸韌帶（乳房左右兩側），以手掌輕壓懸韌帶再立即彈開。該手技可以刺激懸韌帶，讓乳房堅挺。

按摩操》手法二 分解動作示範

右手輕輕托住左下乳房往上提，左手跟著輕輕拖住左下乳房往上提，雙手交替（由下往上）慢慢提動；左、右手交替從左乳房的外側向內輕推（由下往上）。右胸則相反，步驟同上。

按摩操》手法三 分解動作示範

手握拳，用手背關節，以滾輪方式由內向外畫圈，可深層刺激到乳腺小葉，增加胸部的彈性。

按摩操》手法四 分解動作示範

雙手手背緊貼置於乳溝中間，由下往上順著乳房周圍慢慢滑動至decollete（胸前肌肉）及頸部，預防胸部及胸前肌肉的下垂、乳房外擴，同時也保養到頸部肌膚。