爸媽離婚小孩怎麼辦？　英10歲女童出書教孩子自救
2005/12/14 15:26


記者管淑平／編譯

爸媽離婚，小孩怎麼辦？英國一名十歲女童以自身的經驗寫出一本自救指南，告訴其他有同樣遭遇的孩子如何在父母離異風暴中生存。

這本書名為「幫助、希望與快樂」（Help, Hope and Happiness），內容有60頁，作者是10歲還在念小學的瑞斯。她的爸媽三年半前離婚，書中分享的就是當時她如何度過應付這種必須在爸爸和媽媽中抉擇的困境。

根據書中提出的方法，瑞斯建議孩子面對父母離婚時的十大法則：

1.讓自己喘口氣─想辦法找出一些時間獨處，看電影或者看書，這會給你一段遠離煩惱的寶貴時光，也有助你放鬆。

2.說笑話─想一些總是能讓你笑的事情，在感到悲傷時對自己說出這些事情，會讓你心情好一點。

3.多一些正面想法─早上起床第一件事就是對著鏡子中的自己大喊「我每天都越來越好」，喊五聲。

4.成就感─去做一些讓你會有恐懼感的事情，然後克服它，成就感會激勵你接受挑戰。

5.周五放鬆夜─在周五晚上找一些令你特別期待的事情作，這樣你可以度過一周又一周。

6.每周檢討─檢視過去一周，哪些事情做得好，有哪些問題，然後想想如何能改變結果。

7.徹底宣洩─找個地方獨處，大喊大叫發洩一切壓力。

8.參加社團─如果可以找些事情轉移大腦的注意力，有助於忘記身處的困難。

9.讀書計劃─選一個課堂上的功課深入研究。

10.保持健康─運動有助於身體釋放出腦內啡（快樂酚多精），能夠讓你面對任何事情。

瑞斯的媽媽洛夫蘭說，女兒曾經與她在林中散步聊天時告訴她，「我每丟一次棍子給狗狗撿，就丟掉一件令她苦惱的事情」。至於女兒出書，洛夫蘭說，她一開始不把這當真，但是女兒列出一張單子，並用電腦列印出來用電子郵件寄給幾個出版商，「隔天我們就收到奧比亞的電話，我簡直不敢相信。」

這本新書這個月將由奧比亞出版社出版，還簽下另外兩本書的合約。出版社負責人佛克納說，瑞斯是他們所簽下最年輕的作家，「對於一個這麼年輕的人來說，能夠將這些想法付諸文字絕對是很了不起的。她顯然有一些卓越的天賦。」

瑞斯的書銷售所得一部份將捐給「拯救兒童」慈善組織。