睡覺本身就是一個小死亡

基本上，不管你記不記得，每個人入睡時，靈魂都會離開身體，也就是所謂的「出體」(out-of-body)。我自己也有很多次靈魂出體的經驗。有一次在醫院的宿舍入睡時，發現自己的身體浮起來，我看到了床上的自己。浮起來的這個身體不是肉體，而是所謂的「靈體」(astral body)A，又稱為「夢體」或「星光體」，比較接近佛教所說的「中陰身」──一個人在他的肉體死後，會馬上進入的另外一種形體。

‧關於靈魂出體的幾個方法

一、在睡前暗示自己將會有意識地醒來，然後試著在沒移動身體的情況下離開床，走到另一個房間，也可以暗示自己將在睡著後去拜訪遠方的友人。

二、睡前口裡含少量鹽巴，如此你會口渴，很想喝水。你的身體事實上是睡在床上的，可是你想喝水的那個慾望依然存在，你的靈體便會起來喝水，只不過你無法拿起物質世界裡的杯子。

三、有些人因下列這個方法而出體(後果自行負責)：當你尿急可是又很想睡，如果你依然不下床，你的靈體就會跑去上廁所。有些人當他們紓解一番後，發現已經真的尿床了，有些人則會很警覺地意識到自己是在夢境或靈體裡。

四、當你白天經過街道時，觀想你自己的靈體正在上空漂浮，從上面的角度往下看。你現在就可以做這個練習：想像你有一個靈體正在上空漂浮，從他的角度看著你現在坐的位置，從那個靈體看下來的畫面會是什麼。有時候會有來自靈體視線的一瞥，那個畫面是你以肉體的角度所看不到的。

如果你發現自己可以快樂活潑地獨立於肉體之外而存在，那麼你將來臨終時，就比較容易捨棄軀體，將不再害怕，因為你得到了親身的驗證：「存在」並不依靠肉體的存活。每天晚上，我們入睡時，就是在面臨一種死亡的過程。很多人由於害怕，會把做夢出體的記憶抹除，其實當你有出體經驗後，反而不會怕死。