2005-07-18 21:12:42marco
姿勢正確身材健美
姿勢正確身材健美
老一輩的人常說「站有站相，坐有坐相」，最近一位名叫Veronique Schapiro Chatenay的古典舞者在法國出了一本書，對於保持良好的身體姿勢提出不少實用的建議。例如常坐在電腦前的人應該將背脊拉直，保持頭部端正，肩膀自然下垂，雙腳平放在地面上，如此可避免肩酸背痛，還能預防肚子變圓。平常搭車的時候，不管是坐或站，都可以練習將臀部夾緊，慢慢數到8再吐氣；走路的時候也可以收縮後腳的臀部，隨著步伐輪流換邊做這個動作，只要做得自然，別人就看不出來，經常練習，據說改善臀部線條的效果非常顯著。
老一輩的人常說「站有站相，坐有坐相」，最近一位名叫Veronique Schapiro Chatenay的古典舞者在法國出了一本書，對於保持良好的身體姿勢提出不少實用的建議。例如常坐在電腦前的人應該將背脊拉直，保持頭部端正，肩膀自然下垂，雙腳平放在地面上，如此可避免肩酸背痛，還能預防肚子變圓。平常搭車的時候，不管是坐或站，都可以練習將臀部夾緊，慢慢數到8再吐氣；走路的時候也可以收縮後腳的臀部，隨著步伐輪流換邊做這個動作，只要做得自然，別人就看不出來，經常練習，據說改善臀部線條的效果非常顯著。