2005-06-04 18:38:45marco

中醫養生 勤梳頭、常叩齒 防老抗衰

中醫養生 勤梳頭、常叩齒 防老抗衰
鄭歲宗(中華民國中醫抗衰老醫學會理事長)




「長命百歲、青春永駐」是人類追求的目標,要長命百歲、青春永駐就要養生、防止老化,元代養生學家王珪則主張從小就應注意養生防老。

中醫學認為人衰老的原因主要在於腎氣虛弱,而中醫所謂的腎是人之元氣,根本之氣是發育、生殖、免疫等功能。所以人一到四十歲左右,身體的機能開始衰退,就會頭髮白、記憶差、視力退化、牙齦鬆軟、耳鳴、耳聾、頸肩、腰酸背痛、膝關節退化、體力差,容易疲憊,這就是衰老的開始了。


要防老抗衰,中醫亦有一些常用方法。

頭面為諸陽之會,五臟六腑的精氣皆上注清竅,故頭面保健非常重要,可以調節陰陽,調和氣血及臟腑的功能。中醫學認為「髮為血之餘」,故宜常梳髮,這是長壽訣竅。

又有一說「髮多梳則明目去風」。每日梳頭髮,可疏通經絡,流暢氣血,改善頭部血液循環。頭不宜勤洗,洗頭過勤易破壞皮脂腺,並把有保護皮膚的皮脂洗去,容易發生感染並導致毛髮枯槁脫落。

口腔保健應提倡「吞津咽液、齒宜常叩」以此來引津液入腎,是惜精寶唾的方法。常叩齒可防止老年癡呆症與牙周病。

目,是心靈的窗口,中醫學認為「肝開竅于目」「五臟六腑之精氣,皆上注于目」,古人認為「久視傷血」,主張閉目養神,可做些運動眼睛,如:雙目從左轉向右,再從右轉到左,然後閉眼少時,再突然睜大,如此數次,能去內障外翳,改善近視、遠視、老花眼。

耳為腎之外侯,「腎開竅於耳通於腦」,故有所謂「鳴天鼓」的健耳術,做法為:兩手掩耳,以第二指壓於中指上,開第二指彈腦後兩骨作響聲。

鼻是呼吸道門戶,「肺開竅于鼻」鼻的保健就是按摩,如迎香、巨豂、禾豂等鼻部穴位,可治過敏性鼻炎、鼻塞不通、流鼻水。