幸福列車 幸福方程式 計算幸福指數
林天送專欄




雖然幸福的含義因人、因時、因地而異。但是英國心理學家柯恩（P. Cohen）曾經用四個問題調查一千多人的意見及幸福的程度，他訂出一個計算幸福的公式：

幸福 = (5xA) + (3xB) + C + D


４面向 勾勒成年後幸福圖案

這四個問題分別是：

(A)生活狀況：你對基本生活需求的滿足程度，倒如健康、經濟、安全感、友誼及社交。

(B)上乘的需求：這包括自尊、有理想、肯助人、參與社會福利工作等，如你能信賴親近的人嗎？在你落魄受難時，他們會義不容辭來幫忙？你能不理會環境阻力，為理想而埋頭苦幹？

(C)個性：你個性外向？不固執守舊？

(D)對人生的看法、適應性、不挫折的精神等：你樂觀嗎？雖有挫折但能很快恢復？有幹勁？你覺得能掌握住自己的生命？

每一題值10分，「一點都不是」給1分，「完全正確」是10分。最高總分是100分，分數愈高就該愈快樂。

柯恩的調查問題是參考馬思樂的金字塔式的幸福圖案，這些是針對一般成人做的調查，是個統計性的客觀計算，不一定適合每個人。

把幸福公式化似乎有點不可理喻，就把它當做一個數字遊戲吧！

親情 圓滿學童的幸福感

對學童的調查又另有一套，生活方式是他們的重點，他們的幸福感覺項目及程度也不同，心理學家認為學童的優先項目是：(1)學校的功課壓力，(2)家庭的父母親情關懷，(3)朋友的交往，(4)適當的娛樂。

一般學童的抱怨項目是功課壓力大，得不到父母的親情關懷。這些是學校制度與社會風氣所造成的；我想，多方面的改進該可以創造出一個學童的樂園。

曾有一項調查顯示：台灣的學童有四成的人不快樂；而小孩們說：能天天跟爸爸媽媽一起用晚餐，就是幸福。

其實，一項家庭醫學研究（Archives of Family Medicine, 9:235, 2000）報導，每天和爸媽一起用餐的小孩，長大後往往會比較健康，身心的平衡也高人一等，尤其是飲食的營養觀念。心理學家發現，飯桌是一家人互相交流的最好地點。

（作者林天送為美國聖路易華盛頓大學教授）