尿失禁

尿失禁，就是指當一個人在突發而且比較劇烈的動作下（例如：打噴嚏、咳嗽、大聲喊叫、跳動或小跑步）會有滲尿的情形，但是當其靜止不動或平躺時就沒有。這種情形通常發生於4、50歲左右，稍微或已經發福之婦女，尤其是多產婦或曾經難產者較常見，但是偶爾也見於年輕、未婚或已婚但尚未生產之女性。

患者常會因為這種尿失禁，而不方便出外或由於經常有的尿騷味而羞於社交活動，引起她們社交活動減少，人際關係疏遠；更麻煩的是，由於長期尿液刺激，引發局部皮膚紅疹或糜爛，會非常不舒服。

臨床治療的方法就是以手術，或其他方法，恢復正常的位置。輕者以藥物（如：女性荷爾蒙或膀胱穩定劑、某些中藥），或教導患者會陰部或骨盆底肌肉的運動，加強骨盆底的支撐功能；重者則考慮手術治療。

‧ 訓練骨盆肌肉張力的方法

A.目的：預防產後尿失禁。預防更年期婦女之子宮下垂及膀胱脫垂。

B.方式1

1.解尿時，練習把小便一點一點解掉，便可感覺出是那些肌肉參與這個運動，再把這些肌肉用力收縮或快速放鬆，即可做到快速禁尿或解尿。
2.平時洗碗、等紅綠燈時或買東西排隊時，都可重複練習。
3.次數：每次做10下，可逐漸加至每次60下

C.方式2

1.一面從1數到10，一面把骨盆底肌肉慢慢收縮憋緊，然後再從1數到10，慢慢把它放鬆到底。
2.當起身、咳嗽、站立、行走、打噴嚏時也常把這些肌肉收緊。
尿失禁、子宮下垂、膀胱下垂等臟器下垂，大部分原因是支持這些器官或肌肉的組織鬆弛、脆弱，以中醫的觀點為「陽氣下陷」，故治療原則以「益氣升陽」為主。 膀胱上提湯

◇材料：高麗參3錢、生麻1錢、柴胡1錢、枳殼1錢、龍眼肉1兩。
◇做法：將以上藥材，加入一碗半的水，放入電鍋燉煮，燉完的高麗參渣與龍眼肉渣可以咬碎吞服。
◇功效：除可減輕尿失禁之外，也可減輕子宮、膀胱下垂及脫肛。
◇適用體質：氣虛、陽虛體質。
◇注意事項 ：陰虛體質、糖尿病病患謹慎服用，身體有感染時最好不要服用