過勞死十大警訊

警訊一　將軍肚：通常是高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝之早期象徵。
警訊二　出現脫髮、早禿、禿頭現象。
警訊三　性功能早退：不孕、早發性閉經、陽痿、早洩等。
警訊四　排泄次數增加：頻尿或腹瀉等。
警訊五　記憶力減退。
警訊六　心算能力減退。
警訊七　注意力不能集中。
警訊八　睡眠時間減少，睡足仍不能解除疲勞。
警訊九　經常頭痛、眩暈、耳鳴，但經檢查無器官異常。
警訊十　經常容易疲倦、易怒、煩躁或悲觀，難以控制情緒變化。

中醫看慢性疲勞症候群

在中醫臨床上有許多病患是屬於慢性疲勞症候群，這些人多數是經過西醫檢查卻找不出病因，然而確有長期疲倦不堪症狀，或者即使經過檢查找出一兩個疾病原因，且經過治療，但是失眠頭痛或疲倦並不因此有改善。從中醫角度探討，包括一般所謂體質性問題、臟腑陰陽氣血不平衡（例如，原本就屬虛寒性體質，因為體能不足以應付日常生活運作，比一般正常人容易疲倦或產生相對應的身心症狀），或是過度、必須長時間腦力激盪，導致供應心腦血量、醣份不足，而需要加以補充養分、供給體能者。諸如這些，經由中醫分析患者的主訴症狀，加上舌診、脈象找出原因，再予以對證治療。當初期出現相近證候或工作性質、狀況雷同時，不妨在上班時沖泡一杯適合自己的茶飲，相信可以逐步改善症狀。

中醫對於疲倦的導因，多認為是氣虛的現象，也就是身體能量不足，因此容易出現倦怠懶言，或講話語音低微、有氣無力，腸胃機能也比較差。如果單單只是氣虛，則可以考慮飲用「益氣保元飲」；但如果是高度消耗腦力、眼力者，或有輕度高血壓病史者，則可以選用「醒腦明目飲」；另外，有些人濕氣重，常覺四肢困頓、不想動，腹脹或經常軟便、腹瀉，體能不佳，這都是屬於脾胃虛濕類型，可以試著沖泡「祛濕養神茶」。

肝氣鬱滯類型常見於情緒起伏大或壓力大者，經常會頭脹、頭痛、失眠、易怒，女性還會出現乳房脹痛、月經週期不規則或經前緊張症候群，這時可以選用「逍遙花茶」來紓緩緊張的情緒壓力；另外，有些人原本就屬於氣血不足的體質，平常容易怕冷、頭暈、貧血等，在保養上就必須注意補氣養血，以及溫熱身體（中醫稱溫陽），不妨選用「參桂黃精飲」，補充體能；至於因為長時間耗損體力導致睡眠不佳，或更年期障礙導致失眠，可以飲用「甘麥紅棗湯」或「棗仁安神茶」；如果屬於高血脂、肥胖、必須經常應酬飲酒、體質燥熱者，要消除肥胖所引起的倦怠感，就可以試試「健脾消脂茶」，減輕身體的負荷、消除疲倦感。