2015-02-16 17:12:21確幸教主
上榜嗎？13種跡象代表你在浪費生命 2015年02月16日 08:38
林宜靜／綜合報導
年歲漸增，猛然才發現自己一事無成，不知不覺你在消耗你的生命！（圖取自islam.ru）
咻！緊接著下周就是農曆新年了，每當新年伊始時，不免都會對自己有新的期許，然仔細回想，去年期盼自己能達成的事情有哪幾件事是如期完成的，或許在不知不覺中，又荒度了這一年。
有些人在兒時許下的夢想是當歌星、當機師，但20多年過去了，現在理想實現了嗎？或許有些人真如所願，一步步朝著自己夢想前進，但也有人至今仍渾渾噩噩、漫無目標地在人生方向盤打轉。近來在網路上盛傳一篇《你可能在浪費生命的13種跡象》，如總愛抱怨、消極、玩手機、對人生沒有激情，這都可能透露了你正在浪費你的生命，雖然我們可能並不想承認。
1.你花了太多的時間在不該做的事情上：沈迷於手機，整天當「低頭族」；不上網就混身不對勁、心情不好救不停吃東西、用酒精來麻醉自己。當玩樂消耗時間後，靜下心思考剛從事這些事對你有成長嗎？能讓你未來前途更光明嗎？如答案是否定的，建議你重新評估一下你的日常活動，想想什麼對你才是重要的，相信有心必能「改變成真」。
2.你發現你總是在抱怨：工作升遷老輪不到你、繁忙工作壓得你喘不過氣。一方面欣羨別人，另一方面你不懂得反省自己，總是抱怨。如你的生活總是在抱怨，「顧人怨」的都是別人，代表你是一個「在散發負能量外，一無是處」的人。因消極不能改變現實，這只會讓阻礙你停滯不前。當抱怨別人時，不妨我們可試著改變想法，多多談談生活中令你感激的事情，而非我們不喜歡的事情。
3.你沒有充實你的思想：「學無止境，如逆水行舟，不進則退！」如你沒有持續地成長和學習，久而久之就會變得遲鈍。如不保持思維活躍且學習新的知識，人的思維就會變得跟如一池靜止的塘水表明長滿黏黏的綠色漂浮物。另在數位時代中，每天都有新的挑戰，不妨就勇敢去面對它，保有好奇心與進取心會拓展你的思維，能讓我們想像力更豐富、思考更敏捷。
4.你滿腦子都是消極想法：汽車大王亨利福特（Henry Ford）所言，「不論你認為你行，還是不行，你都是對的。」殊不知，自我對話可成就你的生活，也可能毀了你的生活。如你跟自己說，你已經筋疲力盡無法努力改變生活，那就是自己選擇「走向毀滅」的人生，不管你跟自己說什麼最後都會變為現實。建議你密切監視你對自己所說的話，因你會發現你的生活總是跟你的想法吻合。
5.你覺得沒有激情：下棋，我非贏不可！這個數學難題，我非解不可！你對什麼事情充滿激情嗎？對事物有激情，能激發更多創意與思考，促使你往目標前進。所以你需要的是重新發現，那些能能讓你充滿激情的事物，值得花時間去從事這些事情。
6.你對未來沒有計畫：有人一天過一天，活在當下，好好地活出今天。懂得即時行樂、享受現在也是不錯選擇，但有時還需鞭策自己向前看，看看你想要去的方向。如人生缺乏你目標、沒有計畫，你就像大洋裡的一條船，漫無目的地遊蕩。我們需制定一個循序漸進計畫，指導你到達你想去的地方！如GPS可為開車的我們導航，我們需要一個屬於自己的內在的GPS來指引自己。
7. 花了太多時間和對你成長沒有無貢獻的人在一起：「近朱者赤，近墨者黑」，你所交往的朋友也同時反應你的未來！有些人擺明了不會讓自己變得更好，反倒容易陷在這樣的圈子裡，你會停滯不前或者被他們拉下水。這種朋友如同「能量吸血鬼」，他們會吸走你的生活，不會給你正面回饋。建議你學習「放手」，去和那些積極向上的人們相處。
8.沉迷於手機：智慧型手機、平版盛行，一不上網滑啊滑，就感覺不對勁，然在滑手機時，你也可能浪費許多寶貴時間。有些人甚至網路成癮，進而影響實際人際關係。可曾發現，當你在跟伴侶或孩子共進晚餐時，你還在邊傳Line、上網搜索。如真是如此，那麼你正在錯失與你所愛的人一起共度的寶貴時光。
9.把錢花在毫無意義的事上：今天領到薪水，我要買新手機、吃大餐。快樂享樂後，到了月底才發現「口袋空空」。殊不知，「需要」和「想要」是有差別的，而「金錢也並非能買到幸福」。如認真思考，我們真正需要的不多，如食物、水、一間房子以及愛，而其他的東西可能是額外獎勵。審視一下把錢都花在什麼地方，思考一下是否需要調整，不妨可用你省下來的錢為自己的將來做些投資。
10.睡眠不足：台灣睡眠醫學會最近調查，全台每5人中，就有1人為失眠所苦。我們都深知睡眠影響身體健康，如真忙到無法有足夠睡眠，或常有熬夜到凌晨的習慣，為了自己健康與家人的幸福，你需重新評估你的作息。
11.沒有照顧好自己的身體：健康的不二法門，不外乎運動和食療！平衡健康的飲食、堅持鍛鍊身體比節食不吃來減肥更有效，還會影響你的心態和整個健康。從現在起，開始審視你的飲食搭配和運動量，你會發現只需小小改變，就能大幅度改善你的生活。
12.不願離開舒適區：當習慣已成自然，我們會畏懼改變！待在一個舒服的環境下是多麼容易。然不去改變、就不知道極限在哪裡，即使年歲已大，我們也要有顆冒險的心與勇氣。所指的是冒險做一些可改進我們生活的事情，且「風險」和「計算過的風險」是不同的。任何風險都有致命的可能，但「計算過的風險」代表你已權衡多種選擇，最終選擇了其中好的，且有意義的行動計畫。
13.你過的生活不是你想要的：評判成功的標準不一定是「金錢多寡」，有時「幸福程度」更重要。你幸福嗎？如果你的答案是「否定」，那麼是時候該做些改變了，即使感到知足或是滿足，也並不意味著你把生活過到了極致。
已故蘋果（Apple）創辦人賈伯斯（Steve Jobs）曾說，「時間有限，不要浪費時間活在別人的陰影裡；不要被教條所惑，盲從教條。」事實上，在賈伯斯短暫的56歲人生中，他沒有放棄他的生命，從不妥協，生命短暫，不應浪費時間活在別人的陰影裡。
生活應該充滿激情！如果你現在過得不快樂，看看有什麼可以改變能讓你過得更加舒服。只要你有「想變的決心」，現在就改變舊思維，立刻行動，你可以擁抱新的人生！
以上影片無失智症中高齡長者專訪，由悠活林現場活動實地拍攝。
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