2021.2.7 周志建工作坊

今天早上先教了靜心三階段：

1、一般靜心：靜坐，關注呼吸

2、站樁：雙手虎口交叉放於丹田，肩膀放鬆，雙腿微彎，想像自己是一棵樹。過程中我覺得右邊頭發麻、右肩痠痛、丹田跟雙手有溫熱的感覺。後來一摸右肩，真的好痛！（一直到中午我才想到：對吼，因為我側身午睡～😂）

3、經行：有意識地緩慢走路。老師說想像自己是雲，一開始在人群之中真的走得有點尷尬，但慢慢地，我想像自己真的是雲，整個人感覺好輕盈喔！

接著是跟夥伴分享，然後書寫。

我寫下：

「我感覺」今天的自己很有能量，一整個人跟外頭的陽光一樣燦爛！

「我發現」分享時找到同頻的人，看她談話時的表情和語氣，覺得很有共鳴。

「我選擇」有意識地練功，好好感受自己。

「其實我想說的是……」人生有太多變數了，活在當下是最好的選擇。

中午放飯前，老師讓學員上台分享，其他夥伴扮演父母，讓學員跟父母其他對話。這個部分有薩提爾的感覺呢～

很多夥伴看著這一幕，都哭了起來，我隱隱覺得胃不舒服，卻沒有掉淚，我心想：我又在隱藏感情了嗎？但是，我腦海中浮現的是擁抱父母的畫面耶！這應該是好事吧～這段時間裡，對於跟父母的關係，也探索了不少，雖然好像還有很多問題，但此時我覺得，也有很多傷痛似乎被療癒了～

中午好好的睡了一覺（教室好好睡哦，我兩天都睡得很熟）

下午，老師告訴我們如何做「對的事」：創傷療癒、能量管理、斷捨離、愛自己。

然後寫下2021想做什麼？

我想做的，是「更愛自己、提升自己的能量跟頻率、每天跟卜寶說話、每天感謝自己、我要認回那些受傷的自己、我要拼回自己生命的拼圖、我要更從容自在、我要聽自己內心跟身體的聲音、我要活在當下、我要更感受愛與被愛，找回那些走失的情感能力、我可以有選擇、我就是我、我是自由的。」

我喜歡老師說的「映境而修」，好的道場就在人間，

這些人的出現只是為了讓你成為更好的人。

最後的靜心，我突然想到小學二年級剛接觸游泳的我，那個開心又好強的自己，泛起了一些淚光。

晚上跟父母跟妹妹聊天，慢慢拼湊出一些過往的自己

其實很多時候，父母都陪在我身邊，

那些印象中孤單的自己，似乎是我把自己孤立起來了？

大妹說：你以前那麼兇，我們只好三個自己玩在一起，不敢跟你玩。

媽媽說：你都馬躲在房間裡寫作業跟自己看書。

沒有人會吵我。是我，很早就把自己關起來了。

（但我不知道為什麼）

然後還有一個新的覺察，跟大學男友分手後造成憂鬱症的那些過往，本以為隨著之後兩人的聯絡已經平復，但現在看到他的動態，心裡會有怪怪的感覺，我赫然發現，會不會從那個時候，我就沒有真正走過？

很有趣啊～當覺察一點一滴地跑出來時😂

然後，今天又有人說我很漂亮，而且不像有憂鬱症耶（上星期也有人這麼說），我覺得很訝異（因為不覺得自己「漂亮」）也很困惑－－－「憂鬱症」應該要是什麼樣子😅。想起上星期Jessica跟我說：一開始在NLP的課堂上看到你，就覺得……整個人身上籠罩著一股灰暗。大概是這樣吧～🤣