⊙歸耆雞湯當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。材料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1隻、水4碗作法： 1. 先將雞腿洗淨並切塊。 2. 再將雞腿放入水中，以大火煮開。 3. 接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可。
⊙牛奶麥片富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡單。材料：牛奶、麥片各適量作法：將兩種材料以小火拌煮約10分鐘，待麥片膨脹即可熄火。
⊙木瓜燉魚青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇，最好適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少
⊙豬尾鳳爪香菇湯豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，如果只喝湯，也很不錯！材料：豬尾2隻、鳳爪3隻、香菇3朵、水6碗、鹽少許作法： 1. 香菇泡軟、切半，鳳爪對切，備用。 2. 豬尾切塊並汆燙。 3. 將以上備妥之材料一起放入水中，並用大火煮滾再轉小火，約熬1小時，再加入少許鹽即可。

⊙花生滷豬蹄花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，不妨可以3天吃1次試試看！材料：花生4兩、豬蹄1隻、水5碗、鹽適量作法： 1. 將花生洗淨，備用。 2. 豬蹄切半並入水汆燙，再撈起洗淨，備用。 3. 將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉小火燉1小時。 4. 最後加入適量的鹽即可。