2010-09-06 09:34:00羽翼語意
[清醍醐讀報]體適能較好者 運動脂肪燃燒效率比較好
體適能較好者 運動脂肪燃燒效率比較好
更新日期:2010/08/23 14:05
運動的時候，持續的時間很重要，不過，運動三十分鐘以後才會開始燃燒脂肪的說法，則沒有科學根據。
德國科隆體育大學的專家說，人體基本上有四個不同的能量供應系統，其中又以「糖」代謝以及「脂肪」代謝系統在日常活動以及運動中發揮的作用最大。這兩個系統幾乎是平行的，在身體的能量消耗中，它們各自擔負的比例要看身體的需求而定。
脂肪代謝系統是身體最大的能量儲備中心，以一個體重七十公斤的男性為例，它所儲存的脂肪，大概足夠支應十八萬大卡的消耗。
不過脂肪代謝的快慢因人而異，體適能比較好的人，燃燒脂肪的速度比較快。
所以 多運動 不管是對於減重或是對於身體健康 都有很好的效果的!!
清醍醐 關心你的健康~~