×---就到此結束...+﹡

2006-04-04 20:08:18㏑綠茶×

延展性．跳高

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為了延展性

窩一定要　努力每天都．．．　

拉筋　做暖身運動　．．．５～１０分

為了長高　．　跳高　　每天早上都跳１０下

希望兩ㄍ月能見效　︿︿　期待　身高朝１８３衝

很多３芝國中　的人都說　窩跳滿高　是沒錯　可是很快就掉下去

爆發力　＝　＝　跟不會抓起跳時間．．．　窩要在努力

https://youtu.be/nbXGGxGoK_A?si=_-jOp3Qja4I-cwWe

https://youtu.be/y1BIGoMFJSo?si=e73FyhNJit4Xk8bX

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