2006-12-10 16:36:39☆╜飄﹋小We ╓★
◎* ++ １２／０８ 第一天 開始嘟 減重日記
７：３５ 起床刷牙 洗臉
７：４０ ～ ４５
吃昨天舍監 給我們吃的麵包
吃完寫 日記
然後 想再睡一回 因為 晚上要上班
從８點 睡到中午１２點多
被一芝 的電話吵醒
之後就起床
14：０２ 中飯 吃ㄖ 魯肉飯 ＋ 燙青菜一份
18: 40 吃晚餐 吃ㄖ 一碗飯 + 一份滷肉 + 一份金針菇
17 : 40 喝我 嘟水桶嘟水
晚上 12點 吃ㄖ 外勞 ㄊ棉嘟飯飯
一份竹筍干 + 蕃茄蛋 + 香腸切片 + 一塊雞 肉
隔天
７：４０ ～ ４５
吃昨天舍監 給我們吃的麵包
吃完寫 日記
然後 想再睡一回 因為 晚上要上班
從８點 睡到中午１２點多
被一芝 的電話吵醒
之後就起床
14：０２ 中飯 吃ㄖ 魯肉飯 ＋ 燙青菜一份
18: 40 吃晚餐 吃ㄖ 一碗飯 + 一份滷肉 + 一份金針菇
17 : 40 喝我 嘟水桶嘟水
晚上 12點 吃ㄖ 外勞 ㄊ棉嘟飯飯
一份竹筍干 + 蕃茄蛋 + 香腸切片 + 一塊雞 肉
隔天
小Ｗｅ 擬醬減肥有點吃多ㄌ。。。。。
因為我有專屬的〃營樣師。。。上面你吃的東西。。。我看下去。。。有點不搭喔！
你好像都吃滷（記住吃魯肉阿 控肉阿 還有不能吃有〃芶芡 的食物等於在吃油 偶爾吃ｏｋ）的東西也＝ ＝而且你的蛋白質（一天６到７份 一份差不多３跟指頭大小）都超過囉（肉勒 魚類） 還有你的青菜量太少！！
你可以試試 跟老闆叫〃一碗白飯 一份湯青菜（不要加魯肉的湯喔 只能加醬油）一份貢丸湯 還是蛋花湯（有關蛋白質的東西） 降可能會減的比較健康啦 還有 要多吃水果〃一天正常來說要吃到〃２份喔！
對了 你是上夜班的吧 要記得 中午不能吃東西 因為哪就跟吃〃宵夜一樣！
版主回應
是嗎 ?我也有姐姐跟我說勒 !!
我下個月 要吃產品ㄖ !! 奶昔
早晚 喝一營養奶昔 + 只要中午吃飯
奶昔可以 讓尼減掉 體指防 !!
我已經瘦ㄖ ! ! 2公斤
直前量55 ..點多 才2估禮拜我瘦ㄖ2公斤 !!
姐姐也有說 不能吃 魯嘟 ! 不能吃勾欠嘟 !!
不能吃炸嘟 !! 還有不能喝飲料 只能喝水
撲撲 !!
不能喝湯 !! 姐姐說嘟 !!
摁 !! 我豬到!! 我認識嘟 姐姐 瘦ㄖ14公斤
變嘟好漂亮 !! 2006-12-13 15:27:02
那．．．．．我就柷妳減肥成功哩唷！！ >”<那就再接再厲哩唷!! ^^
版主回應
撲撲 !!會嘟 !!
我目標 38勒 !! 2006-12-12 21:14:44
好惡心 我早是過了 我的營樣師說那部〃營樣！
而且你吃久了會吐.....會膩....真的＝ ＝
超噁的。。。。
鼻會芽 !!
為什麼 ? 會噁心芽 !!
是奶昔嗎 ?
不會芽 ! 我喝奶昔鼻會吐芽 !
ㄝ不會膩芽 !
我說真嘟 !! 我棉嘟減肥
還口以賺額外嘟獎金
我要跟我哥 一起完成我棉嘟夢想 ! !
一起賺錢 !
一去出國玩 !!
賀寶芙 真嘟 口以讓尼賺到額外嘟錢
以後我跟哥哥口已過著 幸福快樂嘟生活
要買捨都有 !! 2006-12-14 11:55:52