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當念頭正在來時，你呼吸。先停止腦袋念頭的關注，然後多呼吸幾次，再去協助支援你眼前的事物，你會有更多的覺察，去處理物質界的問題
點圖看影片 https://youtu.be/z5BkagqQwCg?si=u7ybpojp33hFbLjZ