“莫生氣，易傷肝”，這是我們常聽說的一句話，還有個成語叫“大動肝火”。這些都說明生氣動怒對肝髒的影嚮。生氣時心火旺盛，肝陽上亢，血液中的腎上腺素和去腎上腺素增多，導致氣血上行，心髒負擔加重，而心肝相通，肝火旺必定會導致心火旺盛，心髒就很容易出問題。

很多肝髒疾病也會誘發心髒疾病，例如肝硬化、肝炎、急性病毒性肝炎、肝功能衰竭等。而心髒疾病影嚮肝髒常見於以下情況：

心衰時肝功能化驗的輕度異常，心源性缺血性肝炎，淤血性肝纖維化，心源性肝硬化等。由此可以看出，肝和心之間存在著密切的聯系，肝髒出現問題時，一定要檢查心髒。中醫里肝屬木，心屬火。我們知道木頭是可以生火的。所以肝不好，木頭就不容易引燃，心火自然不旺盛，就會表現為心悸乏力、胸悶氣短等癥狀。

所以養肝就等於養心，那麼應該怎麼做呢？以酸入肝，多吃以下5種食物：

1.喝檸檬水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝髒的負擔。每天起牀後先喝一杯溫開水，它可以喚醒全身的機能。檸檬的酸性可以促使肝髒生成膽汁，有利於身體排毒，每天喝8-10杯，每次300毫升即可。

2.吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能，每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。

3.山楂

平時吃一些酸性食物能夠起到養肝護肝的作用，比如山楂，山楂有美容養顏的功效，不僅能夠促進消化，還有增強心肌、降低血脂、促進膽固醇轉化等功能，對醫治冠心病、高血壓有明顯功效，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利於肝髒對脂肪的代謝，達到排毒的功效。

4.核桃仁

常吃疏肝理氣、緩解焦慮，堅果類食品中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素，對肝髒修複非常有益，對於肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等癥，可每周吃一次動物肝髒，“以肝養肝”。

5.枸杞

對於生活不規律的人群來說，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把，對養肝和修複肝細胞是大有裨益的。枸杞可入藥，營養價值豐富，滋補養生作用佳而享譽全球，其中所含的多種氨基酸、維生素、微量元素能夠有效幫助肝髒解毒。

當然，肝髒養護還可以喝花茶，花茶能夠降火清肝，疏洩肝氣的效果很好，男性不愛喝茶也可以喝綠茶，清熱解毒的功效更好。最重要的是平時要養成良好的作息習慣，做好早睡早起。