2018-12-08 02:54:10siyquu6acemk
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商品訊息功能
商品訊息描述
品牌名稱: | ☆KIYOU☆ | |
商品名稱: | 日本 KIYOU~假牙清潔錠(120錠) | |
商品規格: | 120錠 | |
產品說明: | 日本製造商成立超過100年! 使用方法: 1.將1錠假牙清潔錠放入150~200ml的水中(建議水溫40~50℃) 2.請立即放入假牙,一般只需在溫水中浸泡5分鐘左右 好康報報挖好康3.配戴前請務必用清水沖洗乾淨 ※衛部醫器輸壹字第017071號。 | |
保存期限: | 2021.05.25,單錠請當次使用 | |
進貨來源: | 授權經銷商進貨 | |
產地: | 日本 | |
商品備註: | 全新正品 |
商品訊息特點
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不想越老越胖?更年期婦女學會3招,告別肥肚、重拾代謝力
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】您也有這樣的問題嗎?明明吃的跟以前差不多,但自從步入更年期後,體型卻像吹氣球般不斷橫向發展、一去不復返?營養師表示,其實過去在臨床上,就常碰到不少婆婆媽媽並非因更年期引起的熱潮紅、盜汗問題,而是對自己更年期後不斷「變胖」、小腹突出感到困擾,而前來諮詢營養師。
更年期婦女吃對了嗎?營養師傳授3招Hold住體態
至於日常飲食上,則建議更年期婦女,要多保持飲食內容的多樣化,攝取營養密度高的食物,並且限制精製糖、鹽及飽和脂肪的攝取,以維持身體健康。且為了避免更年期女性骨質疏鬆的問題找上門,更年期女性更要注意鈣質與維生素D的攝取,建議每天喝2杯牛奶(或優酪乳),一周2~3次日曬5~30分鐘,並適度攝取乾香菇、鮭魚、沙丁魚等食物為佳。
此外,預防心血管疾病,也是女性更年期保健的一大重點!建議日常飲食應適度減少鹽分及飽和脂肪與膽固醇的攝取。多補充植物性膽固醇的食物,像是榖類、雜糧、堅果、豆類、種子,還有富含可溶性纖維的木耳、菇類、瓜類、蘋果、小番茄等蔬果。同時謹記、並落實下列3招保養要點,就是避免更年期發胖的好方法:
第1招:均衡飲食,每日熱量控制在1400(低活動量)~2000(高活動量)kcal。
第2招:維持活躍的生活型態。秉持活到老學到老的精神,適度旅行、踏青,多參與社交活動,都是很好的選擇。
第3招:養成規律運動的習慣,每周至少5次,每次至少30分鐘。
【營養師小叮嚀】:
最後,孫語霙營養師也建議,已有體重過重問題的更年期婦女,可以試著透過保持每天量體重、確實執行飲食與運動計畫;並且定期追蹤、不鬆懈的方式,來幫助減輕體重、保持健康體態。
如果上述方式自行實施一段時間,體重仍未見改善也不用灰心,不妨可適度尋求專業營養師協助,進一步釐清原因,並針對個人體質設計合適的減重處方箋,就是重拾過往好體態、好體力的好方法。
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台泰合作,藝術都市在曼谷
圖/曼谷計畫群集02「未來之城」展覽現場(左起:總策展人高森信男、駐泰文化組林千琪秘書、藝術家林書楷、Tentacles藝文空間主持人_Henry_Tan)。
文化部駐泰文化組2018年度計畫於曼谷推出一系列結合展覽、表演、放映、駐村、社區藝術及論壇的實驗性計畫,藉此建構臺泰藝術交流的平臺。以「真實故事、微型空間與未來學:曼谷計畫群集」為主軸,結合臺泰多個空間及單位,共同合作構成的當代藝術計畫,預計自本月起至年底實行。
「曼谷計畫群集」的第一站「台泰對話:依據真實故事改編」於9月14日開幕,借用曼谷老唐人街歷史街屋進行空間改造,並促成臺泰年輕藝術家的對話。
圖/臺灣藝術家林書楷離開熟悉的臺南,首次赴泰至曼谷進行駐村創作,深受泰國佛教文化所感動。
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