2012-01-30 01:46:09微塵絮
一二三!戰勝壞習慣!
2 過了晚上八點之後就不進食
。
3 早起第一件事就是喝一杯溫熱的開水。
3 早起第一件事就是喝一杯溫熱的開水。
4 少量多餐，不要一次吃太飽 。
5 一週最好運動三次以上。
6 努力半夜兩點前睡覺!早上十一點前起來!逐漸進步成一點前睡、十點起來。
7 不要喝冰的東西。
8 盡量不要吃吃到飽。
9 每一口飯要嚼多幾次才吞嚥。
10 少抱怨!!!!!!
11 早點洗澡!!!
12 耳機音量調小3。
13 少罵髒話。(請冠委!儐風!假克秋共勉之。)
14 早上起來做早操。
15 不要結屎面。
-----------------(持續新增中)
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