2006-12-08 12:32:34simon
如何擁有良好的睡眠品質
首先,要保持愉悅的心情......但不是hi
再者,睡前不要吃東西,
因為隔天醒來秤磅秤,會離譜的認為磅秤壞了
睡前不要做太複雜的思考,可能夢裡會是睡前思考的延續
再者,睡前不要吃東西,
因為隔天醒來秤磅秤,會離譜的認為磅秤壞了
睡前不要做太複雜的思考,可能夢裡會是睡前思考的延續
做一點小運動,可以促進血液循環
激烈運動亦可,如果有人願意幫你的話.....倒也有效果
泡個熱水澡聽說也有異曲同工之妙,
偏偏本人泡完澡......精神就來了.....
所以因個人體質不同.....不大建議
重點來了....
~~悅耳的聲音~~ 如果是歌聲,也能是音樂,更有的只是一個聲音
只要是你喜歡,聽了覺得悅耳.那都是美好的催眠曲,
都可以幫助你一夜好眠......
試試吧!效果不錯喔.....
激烈運動亦可,如果有人願意幫你的話.....倒也有效果
泡個熱水澡聽說也有異曲同工之妙,
偏偏本人泡完澡......精神就來了.....
所以因個人體質不同.....不大建議
重點來了....
~~悅耳的聲音~~ 如果是歌聲,也能是音樂,更有的只是一個聲音
只要是你喜歡,聽了覺得悅耳.那都是美好的催眠曲,
都可以幫助你一夜好眠......
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好像不太想看到你寫這個 呵呵 寫一點你的個人隱私嗎 哈哈
是這樣的話爲什麽你的睡眠還是不好呢 又在騙人 哈哈 被我捉到了