恐懼是耗損元氣的罪魁禍首之一，害怕客戶提案不過、害怕主管不滿意、
害怕業績未達標準、害怕失去至愛，每個人的日常生活充滿因深層的害怕
所帶來的各項負面情緒。　

為了幫助讀者對抗恐懼，歐洛夫在書中提到幾個小祕訣。

　　1. 說出或寫下你的恐懼，別讓它只是潛伏在心裡的一種「感覺」。
　　　　無論是對他人或自己，潛藏的恐懼感往往容易造成更大的傷害。
　　　　你可以試著寫下你感受到的恐懼與擔憂，並具體詳細的描述。
　　　　寫下恐懼之後，回頭看看事實是什麼。有些恐懼是保護性的存在，
　　　　假使害怕的事真的發生，我們才能免於突如其來的驚嚇。
　　　　而事實上或許根本沒有發生的可能。　

　　2. 草擬一份 「得獎感言」。
　　　　試想，如果你有機會上台領獎，會想感謝誰？　家人、朋友、同事，
　　　　或伴你走過千里的一雙鞋？
　　　　只要你經常想起感謝名單，恐懼將無以維生。　

　　3. 轉換空間，抽離恐懼情緒。
　　　　暫時離開熟悉的空間，窩在書店一角看書，或到動物園看看單純的動
物，或者到安詳的教堂、廟宇走走，尋找能讓你覺得安心、溫暖的小
小角落。

By 毆洛夫《正向能量》（Positive Energy）
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我所恐懼的事
- 親友逝去，生離死別
- 好朋友不見了
- 老頭子不要我
- 工作沒做好，做錯事
- 變胖
- 失眠
- .......想到再補