什麼時候  我開始想要減肥

因為從今年開始 我沒有再穿牛仔褲

只因為醫生告戒我

依我目前要穿牛仔褲是很傷的

所以

我開始穿短褲或是運動褲

對～就是那種 爆瘦的人穿超正的那種，但如果肥的人穿就爆像歐巴桑

所以～我足足有三個月沒穿了吧！

有也是那萬中選一的一天

呵～

當然 在愛吃的當中 誰會知道 外觀正在癡肥當中...

等發現

已經是三公斤以上了

在一個月前

想要穿上日本進口貴貴的"禮拜四"(Lives)→疑....拉不上...不會吧！

好吧 換一條 尺寸比較大一點點的 "禮拜四"→ 靠...拉的上 但扣不上

那換更大一的尺寸 "第一手"(DESEL)→見鬼了  拉不上

那 認命吧！就是胖了

而且胖不少

量體重→不看還好一看 嚇死我了

也也也也重太多了吧！

當然就要開始減減減

我想過很多種方式

吃水果→這樣 我的二奶會離我而去 NO 我不要

少吃一餐→愛吃的我 到時候 會餓的瘦不了

光吃肉→吃到後面 應該會很噁心吧！

那.....我這樣的年紀

代謝率慢 減的又慢 又不能像以前一樣 中午不吃 就瘦很快

所以  我自己調理出三餐好吃的"美食"

目標先二公斤 試試看

嘿嘿 沒想到二公斤 還在三個禮拜就甩掉了

且 沒肥回來哦！

每天我最期待的就是我的早餐

什麼都吃

想吃什麼就吃什麼

當然 我還是不愛吃美奶滋，油油的令人不舒服

只有早餐是我活下來的目的

言重了...但我總是在晚餐吃完後

期待我的早餐

中午  就是我自己帶的 

三塊雞翅或是三塊小腿肉

青菜塞滿整個便當

金針菇當麵吃

晚上  就喝湯

青菜+豆腐+三塊雞肉

(請注意  要雞翅或是小腿肉)

因為我算過熱量  這是雞部位熱量最少的

當然 天天中午或是晚餐吃這樣會發瘋

所以

請問美人們 記的一件事

菜單可以換

金針菇可以換成豆腐

當然吃的慣的人 豆腐最好是菜市場的傳統豆腐

這樣吃的比較飽而且口感比較Q

其實說到底就是 沒吃到澱粉

但又怕工作中 會頭昏沒有飽 所以才用肉替代飯或是麵

畢竟 還是要依身體為主

到至今

瘦了二公斤  我也怕是脫水之類的

所以  我試了  這一個星期 正常吃

什麼都吃

牛排啦！(重口感的哦！)

*媽臭臭鍋(把飯吃完哦！)

當然 生日 有吃蛋糕

麻辣鴨血鍋

.....

這一個星期 我都沒量到體重

我想 正常吃 應該會回一點體重

在我今天要體檢的時候

先在家量一下

結果

想不到的驚喜

這一星期就沒在減的情況下

竟然 還可以再瘦一點

開心嗎？ 當然～

不過

當然不能一直吃吃吃下去囉 ！

三個禮拜不是很長

但總是告訴自己

只是吃飽而已

不是吃好吃的

把水煮肉當鮑魚

把金針菇當魚翅

三個星期也過了

說實在的

我怎麼 渡過的 我也不知道

很多人認為

我吃的沒味道

其實

我把雞肉不去皮的 一直弄出雞湯

再用雞湯去煮青菜之類的

結果整鍋都有 雞味

也是有味道的

不過

雖然這一星期我正常吃

但也讓我變的吃的少

所以熱量自然就是少

(請各位大大記的  飲料再怎麼樣都要去甜)

畢竟不想減肥減到有口臭、火氣大之類的

如今 我的二公斤達到了

現在我要再減二公斤

不想一次就要減到五公斤或是六公斤甚至於十公斤之類的

因為那樣的目標讓人覺的 好遠哦！會有放棄的心態

剛開始減的時候

我把目標訂在五公斤

但體重的下降又慢

真的會放棄

所以我開始改變了心態

先二公斤

結果沒想到二公斤

也蠻快的

當然 減肥一定要先算出自己的 基礎代謝率

(也就是自己本身會代謝一整天的熱量數)

千萬千萬不要低於自己的基礎代謝率

不然  一定會把自己的基礎代謝率降底

到時候降底之後 再吃正常的 就會胖很快 甚至有可能 胖回沒減之前

當然 我也不愛運動

不過  工作中 能走動的機會很多

就把走動當做減肥的一種

減肥之路很長

但 目標不要設太遠 往往很容易達到

這三個星期以來

我也偷吃過 炸的

但我會跟自己說

吃二口炸豆腐

哇塞 超超超滿足的

吃一條雞排

超超超滿足的

愛吃的人 怎麼可能放過美食

吃炸豬血糕   二口

至少有吃到

問我 減肥之中 有沒有去吃 好料的

廢話當然有

但是 要挑裡頭的食材

像去吃爭鮮

狂吃

什麼都點

但請記的

一定要帶朋友或是另一伴去

(男帶女的話...男的就不要想女的幫忙吃)

帶另一伴去的原因是.....

我想吃握壽司上面的料

那飯怎麼辦？

當然就是請另一伴吃

但另一伴也不是白癡  只有吃飯

那握壽司上的料 就吃一半(也能達到減肥的效果)

那....就為難另一伴囉！

想吃重口味

行～怎麼可能不行

但 請挑東西

麻辣鴨血  夠讚了吧！

但你知道鴨血的熱量多少嗎？

比雞肉還少

臭豆腐會吸湯汁  那就瀝掉湯少

總之 這些東西能吃 但 重頭戲是誰

就是那個湯

不喝不喝

那你說 你有吃到美食嗎？

有 

當然有

好啦發表到這

我下星期又要繼續我的 減肥美食之路了

希望 三個星期後 我又能瘦二公斤