2011-02-19 16:40:21Una Lin
Cholesterin膽固醇
過年連續數天吃太好,下場就是…膽固醇過高。
從何得知的呢?吃完「藝奇」隔天去捐血,捐血報告出來就發現了。但,需二次捐血相隔六個月上,才有多「尿酸及膽固醇」這二項的檢測。
上網看了很多資料,追究出原因:
1.運動量減少 -> 看來,再冷也要去快走
2.紅酒喝太多 -> 該戒酒了
3.吃太好了,又是牛排,又是海鮮 -> 現在中午便當改吃素,減少吃肉
從這幾點做改善,希望能降低膽固醇。
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剛剛約我姪子去附近的小學運動,他去打球,我去快走40分鐘。
回到家,坐下來後,好想睡喔~先洗個澡吧!
怎麼這麼年輕就膽固醇過高, 吃素並不一定好, 小心一些豆類的膽固醇也高, 當然最好少油, 少鹽, 查查營養師的建議....
Gute Besserung
Danke schön. 2011-02-20 12:26:38