2013-04-24 12:39:14桃園市長青領航大學
養成固定運動的習慣 ( 太極導引 5 上 學員 謝麗玲 )
過去總是以缺乏時間為藉口，一直沒有養成固定運動的習慣。年過半百，肩頸、腰椎不舒服的症狀陸續出現，心想也該好好動一動了，在一次退休同事的聚會中得知老人大學開辦的太極導引課程很不錯，我就報名參加了。
剛開始上課很緊張，因為不曾接觸，一點概念也沒有，手忙腳亂，跟得滿頭大汗。漸漸地，發現老師很和藹，很有耐心，師兄師姐很熱心、很親切，原本忐忑不安的一顆心逐漸放鬆下來，身體似乎也不再那麼僵硬了。在老師輕聲的提示下，慢慢的活動每一處關節，延展拉撐肢體，纏轉筋骨，遇到比較緊的地方，老師會鼓勵我們先用意念放鬆，然後再多轉一點，再撐一下，再放鬆再延展一些，一次又一次，盡量動到自己的極限。兩個小時下來，汗流浹背，通體舒暢，心情愉快。
時間過得很快，轉眼之間已經三年多了，肩頸痠痛，腰椎不適的症狀改善許多，每星期五的導引課程也成了生活中的期待。感謝年景師兄和慧貞師姐的引介，感謝課堂上師兄師姐的鼓勵與切磋，更感
師姐好棒，給您拍拍手，在老師的帶領下我們一起加油一起努力。^_^