2008-06-27 04:57:17桃園市長青領航大學
太極拳養生社心得與感想 (班代：盧志聰)
目前桃園縣各社區道場傳授、指導太極拳的教練多數是謝清華老師的徒弟與徒孫，謝老師三十年來熱心推動太極拳運動，獲得肯定與推崇；近年來謝老師忙於儲訓教練、指導國手、與帶隊出國比賽、無暇於基礎班的教授；南區老人大學在學員的熱烈反應、呂明美校長以「三顧茅廬、再三懇託」的號召下，請出名聞遐邇的國寶級大師－桃園縣太極拳總教練謝清華老師，接聘教授本班課程
，可謂呂校長辦學用心與學員之福。
，可謂呂校長辦學用心與學員之福。
3月14日第一節課由謝老師講授「太極拳與健康」，謝老師妙語如珠的講解，讓學員瞭解課程理念、增強學習動力與意念，讓學員受益匪淺；往後每週五的課程，在謝老師細心、風趣的教導及教練群用心的指導下，學員們逐漸能學會太極拳24式的基本拳架與招式。省視上課這三個月來，李新男教練每次不惜辛勞扛著笨重的揚聲器材、並在授課前帶領學員做鬆身操；接著陳穩好教練示範24式分解動作；志工陳秀霞、鍾耀輝、吳耀東等教練群不厭其煩、耐心導引學員習練，讓學員銘感於心、感恩惜福。
藉此課程告一段落，謹抒個人淺見，作為下次開班授課與學習者參考：
一、開課首日宜介紹教練群學經歷、建立權威，並能尊師重道
（例：本班除謝總教練外，志工教練群師資陣容如下）
李新男教練：太極拳年資9年，獲桃園縣24式長青組冠軍，教授太極拳5年
陳秀霞教練：太極拳年資16年，獲獎數次，為謝老師得意門徒，
教授太極拳9年
陳穩好教練：太極拳年資12年，獲獎數次，
近年來每天清早在中央大學教授太極拳
盧郁雯教練：太極拳年資8年，獲獎數次，現為國手，教授太極拳5年
吳耀東助練：熊氏太極拳協會理事
鍾耀輝資深志工
一、開課首日宜介紹教練群學經歷、建立權威，並能尊師重道
（例：本班除謝總教練外，志工教練群師資陣容如下）
李新男教練：太極拳年資9年，獲桃園縣24式長青組冠軍，教授太極拳5年
陳秀霞教練：太極拳年資16年，獲獎數次，為謝老師得意門徒，
教授太極拳9年
陳穩好教練：太極拳年資12年，獲獎數次，
近年來每天清早在中央大學教授太極拳
盧郁雯教練：太極拳年資8年，獲獎數次，現為國手，教授太極拳5年
吳耀東助練：熊氏太極拳協會理事
鍾耀輝資深志工
二、建議教練群宜穿著鮮豔背心、以利識別：
太極拳養生班學員眾多（約60人），活動空間大，團體示範與講解新課程
時，志工教練分站四處導引演練，如果他們能穿著鮮豔背心、以利識別，
學習效果倍增
三、宜第一次開始授課、團體教導後，即分組練習：
志工教練六人分為三組，每組二人，一人教授示範、另一人在旁協助矯正
動作操練；也可以分為六組，每組一位教練示範教學操練
太極拳養生班學員眾多（約60人），活動空間大，團體示範與講解新課程
時，志工教練分站四處導引演練，如果他們能穿著鮮豔背心、以利識別，
學習效果倍增
三、宜第一次開始授課、團體教導後，即分組練習：
志工教練六人分為三組，每組二人，一人教授示範、另一人在旁協助矯正
動作操練；也可以分為六組，每組一位教練示範教學操練
四、建議時間分配如下，以增進學習成效：
每節120分鐘的規劃：15分鐘做鬆身操、20分鐘複習上週教授課程、30分
鐘團體示範與講解新課程、中間10分鐘休息、30分鐘分組演練、15分鐘團
體驗收與操練新課程
五、「師傅帶入門、修行在本人」
每週教授的課程回家後抽空練習3-5次、並熟背該週拳式，如能購妥光碟回
家後配合習練，或尋覓社區太極拳社團、參加清早習練，效果更佳；否則
光靠一週教授一次，成效打折。
每節120分鐘的規劃：15分鐘做鬆身操、20分鐘複習上週教授課程、30分
鐘團體示範與講解新課程、中間10分鐘休息、30分鐘分組演練、15分鐘團
體驗收與操練新課程
五、「師傅帶入門、修行在本人」
每週教授的課程回家後抽空練習3-5次、並熟背該週拳式，如能購妥光碟回
家後配合習練，或尋覓社區太極拳社團、參加清早習練，效果更佳；否則
光靠一週教授一次，成效打折。
六、他山之石，可以攻錯
7月26日至巨蛋觀摩年度太極拳比賽，開拓視野、淺移默化，以收「楷模
學習」成效
班代：盧志聰
(老人大學網址 http://shedu.org.tw/jslk 或 http://60.248.134.178/jslk)
7月26日至巨蛋觀摩年度太極拳比賽，開拓視野、淺移默化，以收「楷模
學習」成效
班代：盧志聰
(老人大學網址 http://shedu.org.tw/jslk 或 http://60.248.134.178/jslk)