很高興能有機會聽到徐月如老師一場精采的演講，讓我獲益良多。

科技進步、社會變遷、人類文明病亦不斷倍增，憂鬱症也是醫界認為疑難雜症的一種文明病，病因種類繁雜，因人而異。如有情緒低落、明顯對事物失去興趣、失眠、嗜睡、體重下降或上升、動作遲緩、容易疲倦或失去活力、無價值感或強烈罪惡感、注意力不集中或猶豫不決、經常出現負面想法、自信心下降、沒有希望、焦躁、恐懼、自殘、自殺、飲食習慣改變或腸胃出問題……等，如連續三個月以上心情都沒有好轉，都有可能是憂鬱症，但不一定絕對是，必須尋求專業醫師的分析，確定是否得憂鬱症，它不是絕症，而是可以治癒的，只要不錯失及早治療的良機，別忘了有病看醫生健康靠自己。

憂鬱症產生的原因很多，非單一因素造成，有生物、心理人格及社會壓力事件等影響因素。所有的人都有可能罹患憂鬱症，各國的研究發現女性比男性罹患憂鬱症的機率高，有完美主義者，時常抱有負面想法或過度依賴的人較易得憂鬱症，但要懂得調整自己的生活，有必要持續維持健康的情緒及適當修正自己個性上的不利因素，時時注意自己的情緒狀態審慎地面對，我們要每天為自己和愛自己的人和自己所愛的人而活，要有正面的能量，快樂的人生觀，快樂的生活。

「中醫養生與保健」學員 林純妹

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